和風料理 煮物類 牛飯の具 と（こんぶ類） えながおにこんぶ 素干しの栄養素を比較
和風料理 煮物類 牛飯の具と（こんぶ類） えながおにこんぶ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和風料理 煮物類 牛飯の具 | （こんぶ類） えながおにこんぶ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 78.8 | 10.4 | 68.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.5 | 8.8 | -5.3 | g | | たんぱく質 | 4.1 | 11 | -6.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8.8 | 0.7 | 8.1 | g | | コレステロール | 18 | Tr | 18 | mg | | 脂質 | 9.4 | 1 | 8.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.7 | | 4.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4 | | 4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.6 | 33.3 | -26.7 | g | | 食物繊維総量 | 1 | 24.9 | -23.9 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 6.4 | 55.7 | -49.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 21.9 | -20.6 | g | | ナトリウム | 400 | 2400 | -2000 | mg | | カリウム | 110 | 7300 | -7190 | mg | | カルシウム | 18 | 650 | -632 | mg | | マグネシウム | 10 | 490 | -480 | mg | | リン | 45 | 340 | -295 | mg | | 鉄 | 0.6 | 2.5 | -1.9 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 1 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.07 | -0.04 | mg | | マンガン | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 4 | | 4 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 3 | | 3 | μg | | レチノール | 2 | 0 | 2 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 16 | 1400 | -1384 | μg | | β-クリプトキサンチン | (Tr) | 31 | -31 | μg | | β-カロテン当量 | 16 | 1400 | -1384 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 120 | -116 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.7 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | δ-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 5 | 110 | -105 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.1 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.25 | -0.21 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 1.5 | -0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 1.8 | 3.6 | -1.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.03 | 0.07 | mg | | ビタミンB12 | 0.5 | 0.1 | 0.4 | μg | | 葉酸 | 9 | 190 | -181 | μg | | パントテン酸 | 0.2 | 0.27 | -0.07 | mg | | ビオチン | 1.3 | | 1.3 | μg | | ビタミンC | 2 | 3 | -1 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1 | 6.1 | -5.1 | g | | 備考 | 別名：牛丼の具 | 別名： らうすこんぶ、おにこんぶ（和名） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |