和風料理 煮物類 牛飯の具 と（もやし類） ブラックマッペもやし 生の栄養素を比較
和風料理 煮物類 牛飯の具と（もやし類） ブラックマッペもやし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和風料理 煮物類 牛飯の具 | （もやし類） ブラックマッペもやし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 78.8 | 94.7 | -15.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.5 | 1.4 | 2.1 | g | | たんぱく質 | 4.1 | 2.2 | 1.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8.8 | | 8.8 | g | | コレステロール | 18 | 0 | 18 | mg | | 脂質 | 9.4 | Tr | 9.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.7 | 1.4 | 3.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4 | 1.4 | 2.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.6 | 2.1 | 4.5 | g | | 食物繊維総量 | 1 | 1.5 | -0.5 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 6.4 | 2.8 | 3.6 | g | | 有機酸 | | Tr | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 0.3 | 1 | g | | ナトリウム | 400 | 8 | 392 | mg | | カリウム | 110 | 65 | 45 | mg | | カルシウム | 18 | 16 | 2 | mg | | マグネシウム | 10 | 12 | -2 | mg | | リン | 45 | 32 | 13 | mg | | 鉄 | 0.6 | 0.4 | 0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 0.3 | 0.6 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.07 | -0.04 | mg | | マンガン | 0.1 | 0.09 | 0.01 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 4 | 1 | 3 | μg | | クロム | 1 | Tr | 1 | μg | | モリブデン | 3 | 37 | -34 | μg | | レチノール | 2 | 0 | 2 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 16 | Tr | 16 | μg | | β-クリプトキサンチン | (Tr) | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 16 | Tr | 16 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 0 | 4 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | Tr | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | δ-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 5 | 7 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.04 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.06 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 0.5 | 0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 1.8 | 0.8 | 1 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.06 | 0.04 | mg | | ビタミンB12 | 0.5 | 0 | 0.5 | μg | | 葉酸 | 9 | 42 | -33 | μg | | パントテン酸 | 0.2 | 0.43 | -0.23 | mg | | ビオチン | 1.3 | 2.7 | -1.4 | μg | | ビタミンC | 2 | 10 | -8 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1 | Tr | 1 | g | | 備考 | 別名：牛丼の具 | 廃棄部位： 種皮及び損傷部
硝酸イオン：0g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |