和風料理 煮物類 牛飯の具 とごま 乾の栄養素を比較
和風料理 煮物類 牛飯の具とごま 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和風料理 煮物類 牛飯の具 | ごま 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 78.8 | 4.7 | 74.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.5 | 19.3 | -15.8 | g | | たんぱく質 | 4.1 | 19.8 | -15.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8.8 | 53 | -44.2 | g | | コレステロール | 18 | 0 | 18 | mg | | 脂質 | 9.4 | 53.8 | -44.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.7 | 1 | 3.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4 | 0.9 | 3.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.6 | 7 | -0.4 | g | | 食物繊維総量 | 1 | 10.8 | -9.8 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 6.4 | 16.5 | -10.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 5.2 | -3.9 | g | | ナトリウム | 400 | 2 | 398 | mg | | カリウム | 110 | 400 | -290 | mg | | カルシウム | 18 | 1200 | -1182 | mg | | マグネシウム | 10 | 370 | -360 | mg | | リン | 45 | 540 | -495 | mg | | 鉄 | 0.6 | 9.6 | -9 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 5.5 | -4.6 | mg | | 銅 | 0.03 | 1.66 | -1.63 | mg | | マンガン | 0.1 | 2.24 | -2.14 | mg | | ヨウ素 | 0 | Tr | 0 | μg | | セレン | 4 | 10 | -6 | μg | | クロム | 1 | 4 | -3 | μg | | モリブデン | 3 | 92 | -89 | μg | | レチノール | 2 | 0 | 2 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 16 | 8 | 8 | μg | | β-クリプトキサンチン | (Tr) | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 16 | 9 | 7 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 1 | 3 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 22 | -21.8 | mg | | δ-トコフェロール | (Tr) | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 5 | 7 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.95 | -0.93 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.25 | -0.21 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 5.1 | -4 | mg | | ナイアシン当量 | 1.8 | 11 | -9.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.6 | -0.5 | mg | | ビタミンB12 | 0.5 | 0 | 0.5 | μg | | 葉酸 | 9 | 93 | -84 | μg | | パントテン酸 | 0.2 | 0.56 | -0.36 | mg | | ビオチン | 1.3 | 12 | -10.7 | μg | | ビタミンC | 2 | Tr | 2 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1 | 0 | 1 | g | | 備考 | 別名：牛丼の具 | 試料： 洗いごま | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |