和風料理 煮物類 牛飯の具 と大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 全粒大豆の栄養素を比較
和風料理 煮物類 牛飯の具と大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 全粒大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和風料理 煮物類 牛飯の具 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 全粒大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 78.8 | 5.9 | 72.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.5 | 34.9 | -31.4 | g | | たんぱく質 | 4.1 | 37 | -32.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8.8 | 20.9 | -12.1 | g | | コレステロール | 18 | (Tr) | 18 | mg | | 脂質 | 9.4 | 22.8 | -13.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.7 | 8.7 | -4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4 | 8.2 | -4.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.6 | 14.7 | -8.1 | g | | 食物繊維総量 | 1 | 16.9 | -15.9 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 6.4 | 29.3 | -22.9 | g | | 有機酸 | | 1.8 | -1.8 | g | | 灰分 | 1.3 | 5 | -3.7 | g | | ナトリウム | 400 | 1 | 399 | mg | | カリウム | 110 | 2000 | -1890 | mg | | カルシウム | 18 | 160 | -142 | mg | | マグネシウム | 10 | 240 | -230 | mg | | リン | 45 | 690 | -645 | mg | | 鉄 | 0.6 | 7.9 | -7.3 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 4.5 | -3.6 | mg | | 銅 | 0.03 | 1.32 | -1.29 | mg | | マンガン | 0.1 | 2.76 | -2.66 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 4 | 3 | 1 | μg | | クロム | 1 | 5 | -4 | μg | | モリブデン | 3 | 450 | -447 | μg | | レチノール | 2 | 0 | 2 | μg | | α-カロテン | 0 | 4 | -4 | μg | | β-カロテン | 16 | 50 | -34 | μg | | β-クリプトキサンチン | (Tr) | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 16 | 53 | -37 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 4 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 2.4 | -2.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.7 | -0.7 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 15 | -14.8 | mg | | δ-トコフェロール | (Tr) | 9 | -9 | mg | | ビタミンK | 5 | 57 | -52 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.29 | -0.27 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.29 | -0.25 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 2.2 | -1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 1.8 | 11 | -9.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.51 | -0.41 | mg | | ビタミンB12 | 0.5 | 0 | 0.5 | μg | | 葉酸 | 9 | 250 | -241 | μg | | パントテン酸 | 0.2 | 0.91 | -0.71 | mg | | ビオチン | 1.3 | 29 | -27.7 | μg | | ビタミンC | 2 | 1 | 1 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1 | 0 | 1 | g | | 備考 | 別名：牛丼の具 | (100 g：292mL、100 mL：34g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |