和風料理 煮物類 牛飯の具 とライむぎ 全粒粉の栄養素を比較
和風料理 煮物類 牛飯の具とライむぎ 全粒粉の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和風料理 煮物類 牛飯の具 | ライむぎ 全粒粉 | 差 | 単位 | | 水分 | 78.8 | 12.5 | 66.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.5 | 10.8 | -7.3 | g | | たんぱく質 | 4.1 | 12.7 | -8.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8.8 | 2 | 6.8 | g | | コレステロール | 18 | 0 | 18 | mg | | 脂質 | 9.4 | 2.7 | 6.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.7 | 61.2 | -56.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4 | 55.7 | -51.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.6 | 60 | -53.4 | g | | 食物繊維総量 | 1 | 13.3 | -12.3 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 6.4 | 70.7 | -64.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.4 | -0.1 | g | | ナトリウム | 400 | 1 | 399 | mg | | カリウム | 110 | 400 | -290 | mg | | カルシウム | 18 | 31 | -13 | mg | | マグネシウム | 10 | 100 | -90 | mg | | リン | 45 | 290 | -245 | mg | | 鉄 | 0.6 | 3.5 | -2.9 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 3.5 | -2.6 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.44 | -0.41 | mg | | マンガン | 0.1 | 2.15 | -2.05 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 4 | 2 | 2 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 3 | 65 | -62 | μg | | レチノール | 2 | 0 | 2 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 16 | | 16 | μg | | β-クリプトキサンチン | (Tr) | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 16 | 0 | 16 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 0 | 4 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 1 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | δ-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 5 | 0 | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.47 | -0.45 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.2 | -0.16 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 1.7 | -0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 1.8 | 4.2 | -2.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.22 | -0.12 | mg | | ビタミンB12 | 0.5 | 0 | 0.5 | μg | | 葉酸 | 9 | 65 | -56 | μg | | パントテン酸 | 0.2 | 0.87 | -0.67 | mg | | ビオチン | 1.3 | 9.5 | -8.2 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1 | 0 | 1 | g | | 備考 | 別名：牛丼の具 | 別名：黒麦（くろむぎ） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |