和風料理 煮物類 牛飯の具 といか/たこ類 （いか類） ほたるいか くん製の栄養素を比較
和風料理 煮物類 牛飯の具といか/たこ類 （いか類） ほたるいか くん製の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和風料理 煮物類 牛飯の具 | いか/たこ類 （いか類） ほたるいか くん製 | 差 | 単位 | | 水分 | 78.8 | 23 | 55.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.5 | | 3.5 | g | | たんぱく質 | 4.1 | 43.1 | -39 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8.8 | 3.4 | 5.4 | g | | コレステロール | 18 | 930 | -912 | mg | | 脂質 | 9.4 | 7.5 | 1.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.7 | | 4.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4 | | 4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.6 | 25.4 | -18.8 | g | | 食物繊維総量 | 1 | 0 | 1 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 6.4 | 21.3 | -14.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 5.1 | -3.8 | g | | ナトリウム | 400 | 1500 | -1100 | mg | | カリウム | 110 | 240 | -130 | mg | | カルシウム | 18 | 55 | -37 | mg | | マグネシウム | 10 | 56 | -46 | mg | | リン | 45 | 650 | -605 | mg | | 鉄 | 0.6 | 10 | -9.4 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 5.2 | -4.3 | mg | | 銅 | 0.03 | 12 | -11.97 | mg | | マンガン | 0.1 | 0.34 | -0.24 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 4 | | 4 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 3 | | 3 | μg | | レチノール | 2 | 150 | -148 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 16 | | 16 | μg | | β-クリプトキサンチン | (Tr) | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 16 | Tr | 16 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 150 | -146 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 2.3 | -2.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 5 | 1 | 4 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.4 | -0.38 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.5 | -0.46 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 4.5 | -3.4 | mg | | ナイアシン当量 | 1.8 | 12 | -10.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.04 | 0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0.5 | 27 | -26.5 | μg | | 葉酸 | 9 | 25 | -16 | μg | | パントテン酸 | 0.2 | 1.28 | -1.08 | mg | | ビオチン | 1.3 | | 1.3 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1 | 3.8 | -2.8 | g | | 備考 | 別名：牛丼の具 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |