和風料理 煮物類 牛飯の具 といか/たこ類 （いか類） するめいか 焼きの栄養素を比較
和風料理 煮物類 牛飯の具といか/たこ類 （いか類） するめいか 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和風料理 煮物類 牛飯の具 | いか/たこ類 （いか類） するめいか 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 78.8 | 71.8 | 7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.5 | 17.3 | -13.8 | g | | たんぱく質 | 4.1 | 23.6 | -19.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8.8 | 0.4 | 8.4 | g | | コレステロール | 18 | 350 | -332 | mg | | 脂質 | 9.4 | 1 | 8.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.7 | 0.1 | 4.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4 | 0.1 | 3.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.6 | 8.9 | -2.3 | g | | 食物繊維総量 | 1 | 0 | 1 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 6.4 | 0.1 | 6.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.6 | -0.3 | g | | ナトリウム | 400 | 330 | 70 | mg | | カリウム | 110 | 360 | -250 | mg | | カルシウム | 18 | 14 | 4 | mg | | マグネシウム | 10 | 57 | -47 | mg | | リン | 45 | 300 | -255 | mg | | 鉄 | 0.6 | 0.2 | 0.4 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 1.9 | -1 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.41 | -0.38 | mg | | マンガン | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | ヨウ素 | 0 | 10 | -10 | μg | | セレン | 4 | 46 | -42 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 3 | Tr | 3 | μg | | レチノール | 2 | 22 | -20 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 16 | 0 | 16 | μg | | β-クリプトキサンチン | (Tr) | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 16 | 0 | 16 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 22 | -18 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 2.5 | -2.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | Tr | 0.2 | mg | | δ-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 5 | | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.09 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.07 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 5.8 | -4.7 | mg | | ナイアシン当量 | 1.8 | 9.1 | -7.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.26 | -0.16 | mg | | ビタミンB12 | 0.5 | 5.4 | -4.9 | μg | | 葉酸 | 9 | 7 | 2 | μg | | パントテン酸 | 0.2 | 0.44 | -0.24 | mg | | ビオチン | 1.3 | 6.3 | -5 | μg | | ビタミンC | 2 | 1 | 1 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1 | 0.8 | 0.2 | g | | 備考 | 別名：牛丼の具 | 内臓等を除き焼いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |