和風料理 煮物類 親子丼の具 とごま 乾の栄養素を比較
和風料理 煮物類 親子丼の具とごま 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和風料理 煮物類 親子丼の具 | ごま 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 79.4 | 4.7 | 74.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.9 | 19.3 | -11.4 | g | | たんぱく質 | 8.4 | 19.8 | -11.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.1 | 53 | -47.9 | g | | コレステロール | 130 | 0 | 130 | mg | | 脂質 | 5.2 | 53.8 | -48.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.3 | 1 | 2.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3 | 0.9 | 2.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.8 | 7 | -1.2 | g | | 食物繊維総量 | 0.4 | 10.8 | -10.4 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.6 | 16.5 | -10.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 5.2 | -3.8 | g | | ナトリウム | 380 | 2 | 378 | mg | | カリウム | 120 | 400 | -280 | mg | | カルシウム | 21 | 1200 | -1179 | mg | | マグネシウム | 12 | 370 | -358 | mg | | リン | 88 | 540 | -452 | mg | | 鉄 | 0.7 | 9.6 | -8.9 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 5.5 | -4.8 | mg | | 銅 | 0.04 | 1.66 | -1.62 | mg | | マンガン | 0.08 | 2.24 | -2.16 | mg | | ヨウ素 | 7 | Tr | 7 | μg | | セレン | 8 | 10 | -2 | μg | | クロム | (Tr) | 4 | -4 | μg | | モリブデン | 3 | 92 | -89 | μg | | レチノール | 51 | 0 | 51 | μg | | α-カロテン | 3 | 0 | 3 | μg | | β-カロテン | 66 | 8 | 58 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 1 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 69 | 9 | 60 | μg | | レチノール活性当量 | 57 | 1 | 56 | μg | | ビタミンD | 0.7 | 0 | 0.7 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.1 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 22 | -21.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 14 | 7 | 7 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.95 | -0.91 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.25 | -0.12 | mg | | ナイアシン | 1 | 5.1 | -4.1 | mg | | ナイアシン当量 | 2.4 | 11 | -8.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.6 | -0.51 | mg | | ビタミンB12 | 0.4 | 0 | 0.4 | μg | | 葉酸 | 20 | 93 | -73 | μg | | パントテン酸 | 0.53 | 0.56 | -0.03 | mg | | ビオチン | 7.3 | 12 | -4.7 | μg | | ビタミンC | 2 | Tr | 2 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1 | 0 | 1 | g | | 備考 | | 試料： 洗いごま | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |