和風料理 煮物類 親子丼の具 とキヌア 玄穀の栄養素を比較
和風料理 煮物類 親子丼の具とキヌア 玄穀の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和風料理 煮物類 親子丼の具 | キヌア 玄穀 | 差 | 単位 | | 水分 | 79.4 | 12.2 | 67.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.9 | 9.7 | -1.8 | g | | たんぱく質 | 8.4 | 13.4 | -5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.1 | 2.7 | 2.4 | g | | コレステロール | 130 | 0 | 130 | mg | | 脂質 | 5.2 | 3.2 | 2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.3 | 60.7 | -57.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3 | 55.4 | -52.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.8 | 67.1 | -61.3 | g | | 食物繊維総量 | 0.4 | 6.2 | -5.8 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.6 | 69 | -63.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 2.2 | -0.8 | g | | ナトリウム | 380 | 35 | 345 | mg | | カリウム | 120 | 580 | -460 | mg | | カルシウム | 21 | 46 | -25 | mg | | マグネシウム | 12 | 180 | -168 | mg | | リン | 88 | 410 | -322 | mg | | 鉄 | 0.7 | 4.3 | -3.6 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 2.8 | -2.1 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.47 | -0.43 | mg | | マンガン | 0.08 | 2.45 | -2.37 | mg | | ヨウ素 | 7 | 2 | 5 | μg | | セレン | 8 | 3 | 5 | μg | | クロム | (Tr) | 3 | -3 | μg | | モリブデン | 3 | 23 | -20 | μg | | レチノール | 51 | 0 | 51 | μg | | α-カロテン | 3 | 0 | 3 | μg | | β-カロテン | 66 | 11 | 55 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 1 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 69 | 12 | 57 | μg | | レチノール活性当量 | 57 | 1 | 56 | μg | | ビタミンD | 0.7 | 0 | 0.7 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 2.6 | -2.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 4 | -3.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 14 | Tr | 14 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.45 | -0.41 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.24 | -0.11 | mg | | ナイアシン | 1 | 1.2 | -0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 2.4 | 4 | -1.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.39 | -0.3 | mg | | ビタミンB12 | 0.4 | Tr | 0.4 | μg | | 葉酸 | 20 | 190 | -170 | μg | | パントテン酸 | 0.53 | 0.95 | -0.42 | mg | | ビオチン | 7.3 | 23 | -15.7 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1 | 0.1 | 0.9 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |