和風料理 煮物類 親子丼の具 といか/たこ類 （いか類） ほたるいか 生の栄養素を比較
和風料理 煮物類 親子丼の具といか/たこ類 （いか類） ほたるいか 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和風料理 煮物類 親子丼の具 | いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 79.4 | 83 | -3.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.9 | 7.8 | 0.1 | g | | たんぱく質 | 8.4 | 11.8 | -3.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.1 | 2.3 | 2.8 | g | | コレステロール | 130 | 240 | -110 | mg | | 脂質 | 5.2 | 3.5 | 1.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.3 | 0.2 | 3.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3 | 0.2 | 2.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.8 | 5.4 | 0.4 | g | | 食物繊維総量 | 0.4 | 0 | 0.4 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.6 | 0.2 | 5.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 1.5 | -0.1 | g | | ナトリウム | 380 | 270 | 110 | mg | | カリウム | 120 | 290 | -170 | mg | | カルシウム | 21 | 14 | 7 | mg | | マグネシウム | 12 | 39 | -27 | mg | | リン | 88 | 170 | -82 | mg | | 鉄 | 0.7 | 0.8 | -0.1 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 1.3 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.04 | 3.42 | -3.38 | mg | | マンガン | 0.08 | 0.05 | 0.03 | mg | | ヨウ素 | 7 | | 7 | μg | | セレン | 8 | | 8 | μg | | クロム | (Tr) | | 0 | μg | | モリブデン | 3 | | 3 | μg | | レチノール | 51 | 1500 | -1449 | μg | | α-カロテン | 3 | | 3 | μg | | β-カロテン | 66 | | 66 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | | 3 | μg | | β-カロテン当量 | 69 | Tr | 69 | μg | | レチノール活性当量 | 57 | 1500 | -1443 | μg | | ビタミンD | 0.7 | 0 | 0.7 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 4.3 | -3.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 14 | Tr | 14 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.19 | -0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.27 | -0.14 | mg | | ナイアシン | 1 | 2.6 | -1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 2.4 | 4.6 | -2.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.15 | -0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0.4 | 14 | -13.6 | μg | | 葉酸 | 20 | 34 | -14 | μg | | パントテン酸 | 0.53 | 1.09 | -0.56 | mg | | ビオチン | 7.3 | | 7.3 | μg | | ビタミンC | 2 | 5 | -3 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1 | 0.7 | 0.3 | g | | 備考 | | 内臓等を含んだもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |