和風料理 煮物類 親子丼の具 と魚類 さんま 開き干しの栄養素を比較
和風料理 煮物類 親子丼の具と魚類 さんま 開き干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和風料理 煮物類 親子丼の具 | 魚類 さんま 開き干し | 差 | 単位 | | 水分 | 79.4 | 59.7 | 19.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.9 | 17.2 | -9.3 | g | | たんぱく質 | 8.4 | 19.3 | -10.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.1 | 15.8 | -10.7 | g | | コレステロール | 130 | 80 | 50 | mg | | 脂質 | 5.2 | 19 | -13.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.3 | 0.1 | 3.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3 | 0.1 | 2.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.8 | 5.5 | 0.3 | g | | 食物繊維総量 | 0.4 | 0 | 0.4 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.6 | 0.1 | 5.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 1.9 | -0.5 | g | | ナトリウム | 380 | 500 | -120 | mg | | カリウム | 120 | 260 | -140 | mg | | カルシウム | 21 | 60 | -39 | mg | | マグネシウム | 12 | 28 | -16 | mg | | リン | 88 | 140 | -52 | mg | | 鉄 | 0.7 | 1.1 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 0.7 | 0 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.12 | -0.08 | mg | | マンガン | 0.08 | 0.02 | 0.06 | mg | | ヨウ素 | 7 | | 7 | μg | | セレン | 8 | | 8 | μg | | クロム | (Tr) | | 0 | μg | | モリブデン | 3 | | 3 | μg | | レチノール | 51 | 25 | 26 | μg | | α-カロテン | 3 | 0 | 3 | μg | | β-カロテン | 66 | 0 | 66 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 0 | 3 | μg | | β-カロテン当量 | 69 | 0 | 69 | μg | | レチノール活性当量 | 57 | 25 | 32 | μg | | ビタミンD | 0.7 | 14 | -13.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 1.5 | -1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 14 | 0 | 14 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | Tr | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.3 | -0.17 | mg | | ナイアシン | 1 | 4 | -3 | mg | | ナイアシン当量 | 2.4 | 8 | -5.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.54 | -0.45 | mg | | ビタミンB12 | 0.4 | 10 | -9.6 | μg | | 葉酸 | 20 | 10 | 10 | μg | | パントテン酸 | 0.53 | 0.84 | -0.31 | mg | | ビオチン | 7.3 | | 7.3 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1 | 1.3 | -0.3 | g | | 備考 | | 別名： さいら
廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |