和風料理 煮物類 親子丼の具 とあわ 精白粒の栄養素を比較
和風料理 煮物類 親子丼の具とあわ 精白粒の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和風料理 煮物類 親子丼の具 | あわ 精白粒 | 差 | 単位 | | 水分 | 79.4 | 13.3 | 66.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.9 | 10.2 | -2.3 | g | | たんぱく質 | 8.4 | 11.2 | -2.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.1 | 4.1 | 1 | g | | コレステロール | 130 | 0 | 130 | mg | | 脂質 | 5.2 | 4.4 | 0.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.3 | 69.6 | -66.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3 | 63.3 | -60.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.8 | 67.6 | -61.8 | g | | 食物繊維総量 | 0.4 | 3.3 | -2.9 | g | | 糖アルコール | 0 | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 5.6 | 69.7 | -64.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 1.4 | 0 | g | | ナトリウム | 380 | 1 | 379 | mg | | カリウム | 120 | 300 | -180 | mg | | カルシウム | 21 | 14 | 7 | mg | | マグネシウム | 12 | 110 | -98 | mg | | リン | 88 | 280 | -192 | mg | | 鉄 | 0.7 | 4.8 | -4.1 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 2.5 | -1.8 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.49 | -0.45 | mg | | マンガン | 0.08 | 0.88 | -0.8 | mg | | ヨウ素 | 7 | 0 | 7 | μg | | セレン | 8 | 2 | 6 | μg | | クロム | (Tr) | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 3 | 22 | -19 | μg | | レチノール | 51 | 0 | 51 | μg | | α-カロテン | 3 | 0 | 3 | μg | | β-カロテン | 66 | 0 | 66 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 0 | 3 | μg | | β-カロテン当量 | 69 | 0 | 69 | μg | | レチノール活性当量 | 57 | 0 | 57 | μg | | ビタミンD | 0.7 | 0 | 0.7 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.6 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 2.2 | -2.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 14 | 0 | 14 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.56 | -0.52 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.07 | 0.06 | mg | | ナイアシン | 1 | 2.9 | -1.9 | mg | | ナイアシン当量 | 2.4 | 6.4 | -4 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.18 | -0.09 | mg | | ビタミンB12 | 0.4 | 0 | 0.4 | μg | | 葉酸 | 20 | 29 | -9 | μg | | パントテン酸 | 0.53 | 1.83 | -1.3 | mg | | ビオチン | 7.3 | 14 | -6.7 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1 | 0 | 1 | g | | 備考 | | うるち、もちを含む
歩留り： 70～80 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |