和風料理 煮物類 卯の花いり とふのり 素干しの栄養素を比較
和風料理 煮物類 卯の花いりとふのり 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和風料理 煮物類 卯の花いり | ふのり 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 79.1 | 14.7 | 64.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.1 | | 3.1 | g | | たんぱく質 | 4.4 | 13.8 | -9.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.5 | 0.6 | 2.9 | g | | コレステロール | 7 | 24 | -17 | mg | | 脂質 | 4.1 | 1 | 3.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.3 | | 4.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.9 | | 3.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.4 | 15.1 | -7.7 | g | | 食物繊維総量 | 5.1 | 43.1 | -38 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 10.7 | 57.8 | -47.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.7 | 12.7 | -11 | g | | ナトリウム | 450 | 2700 | -2250 | mg | | カリウム | 190 | 600 | -410 | mg | | カルシウム | 47 | 330 | -283 | mg | | マグネシウム | 24 | 730 | -706 | mg | | リン | 68 | 130 | -62 | mg | | 鉄 | 0.8 | 4.8 | -4 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 1.8 | -1.4 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.38 | -0.31 | mg | | マンガン | 0.25 | 0.65 | -0.4 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 3 | | 3 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 20 | | 20 | μg | | レチノール | 3 | 0 | 3 | μg | | α-カロテン | 130 | 38 | 92 | μg | | β-カロテン | 340 | 670 | -330 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 34 | -34 | μg | | β-カロテン当量 | 420 | 700 | -280 | μg | | レチノール活性当量 | 38 | 59 | -21 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0.7 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 2.2 | 0 | 2.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | ビタミンK | 10 | 430 | -420 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.16 | -0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.61 | -0.57 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 1.7 | -1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 1.2 | 4.6 | -3.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.13 | -0.08 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 13 | 68 | -55 | μg | | パントテン酸 | 0.22 | 0.94 | -0.72 | mg | | ビオチン | 2.9 | | 2.9 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.1 | 6.9 | -5.8 | g | | 備考 | | 別名： のげのり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |