和風料理 煮物類 卯の花いり とえごのり 素干しの栄養素を比較
和風料理 煮物類 卯の花いりとえごのり 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和風料理 煮物類 卯の花いり | えごのり 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 79.1 | 15.2 | 63.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.1 | | 3.1 | g | | たんぱく質 | 4.4 | 9 | -4.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.5 | | 3.5 | g | | コレステロール | 7 | 14 | -7 | mg | | 脂質 | 4.1 | 0.1 | 4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.3 | | 4.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.9 | | 3.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.4 | 8.9 | -1.5 | g | | 食物繊維総量 | 5.1 | 53.3 | -48.2 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 10.7 | 62.2 | -51.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.7 | 13.5 | -11.8 | g | | ナトリウム | 450 | 2400 | -1950 | mg | | カリウム | 190 | 2300 | -2110 | mg | | カルシウム | 47 | 210 | -163 | mg | | マグネシウム | 24 | 570 | -546 | mg | | リン | 68 | 110 | -42 | mg | | 鉄 | 0.8 | 6.8 | -6 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 2 | -1.6 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.31 | -0.24 | mg | | マンガン | 0.25 | 5.73 | -5.48 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 3 | | 3 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 20 | | 20 | μg | | レチノール | 3 | 0 | 3 | μg | | α-カロテン | 130 | 2 | 128 | μg | | β-カロテン | 340 | 7 | 333 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 420 | 8 | 412 | μg | | レチノール活性当量 | 38 | 1 | 37 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0.4 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 2.2 | 0 | 2.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | ビタミンK | 10 | 230 | -220 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.04 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.29 | -0.25 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 0.7 | -0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 1.2 | 2.2 | -1 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.03 | 0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 5.1 | -5 | μg | | 葉酸 | 13 | 44 | -31 | μg | | パントテン酸 | 0.22 | 0.38 | -0.16 | mg | | ビオチン | 2.9 | | 2.9 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.1 | 6.1 | -5 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |