和風料理 煮物類 卯の花いり とあおのり 素干しの栄養素を比較
和風料理 煮物類 卯の花いりとあおのり 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和風料理 煮物類 卯の花いり | あおのり 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 79.1 | 6.5 | 72.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.1 | 21.4 | -18.3 | g | | たんぱく質 | 4.4 | 29.4 | -25 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.5 | 3.3 | 0.2 | g | | コレステロール | 7 | Tr | 7 | mg | | 脂質 | 4.1 | 5.2 | -1.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.3 | 0.2 | 4.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.9 | 0.2 | 3.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.4 | 15.7 | -8.3 | g | | 食物繊維総量 | 5.1 | 35.2 | -30.1 | g | | 糖アルコール | 0 | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 10.7 | 41 | -30.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.7 | 17.8 | -16.1 | g | | ナトリウム | 450 | 3200 | -2750 | mg | | カリウム | 190 | 2500 | -2310 | mg | | カルシウム | 47 | 750 | -703 | mg | | マグネシウム | 24 | 1400 | -1376 | mg | | リン | 68 | 390 | -322 | mg | | 鉄 | 0.8 | 77 | -76.2 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 1.6 | -1.2 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.58 | -0.51 | mg | | マンガン | 0.25 | 13 | -12.75 | mg | | ヨウ素 | 1 | 2700 | -2699 | μg | | セレン | 3 | 7 | -4 | μg | | クロム | 1 | 39 | -38 | μg | | モリブデン | 20 | 18 | 2 | μg | | レチノール | 3 | 0 | 3 | μg | | α-カロテン | 130 | 2200 | -2070 | μg | | β-カロテン | 340 | 20000 | -19660 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 81 | -81 | μg | | β-カロテン当量 | 420 | 21000 | -20580 | μg | | レチノール活性当量 | 38 | 1700 | -1662 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 2.5 | -2 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 2.2 | 0 | 2.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | ビタミンK | 10 | 3 | 7 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.92 | -0.86 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 1.66 | -1.62 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 6.3 | -5.8 | mg | | ナイアシン当量 | 1.2 | 14 | -12.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.5 | -0.45 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 32 | -31.9 | μg | | 葉酸 | 13 | 270 | -257 | μg | | パントテン酸 | 0.22 | 0.57 | -0.35 | mg | | ビオチン | 2.9 | 71 | -68.1 | μg | | ビタミンC | 1 | 62 | -61 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.1 | 8.1 | -7 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |