和風料理 煮物類 卯の花いり としいたけ 乾しいたけ 乾の栄養素を比較
和風料理 煮物類 卯の花いりとしいたけ 乾しいたけ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和風料理 煮物類 卯の花いり | しいたけ 乾しいたけ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 79.1 | 9.1 | 70 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.1 | 14.1 | -11 | g | | たんぱく質 | 4.4 | 21.2 | -16.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.5 | 1.7 | 1.8 | g | | コレステロール | 7 | 0 | 7 | mg | | 脂質 | 4.1 | 2.8 | 1.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.3 | 11.8 | -7.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.9 | 11.2 | -7.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.4 | 22.1 | -14.7 | g | | 食物繊維総量 | 5.1 | 46.7 | -41.6 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 10.7 | 62.5 | -51.8 | g | | 有機酸 | | 1.9 | -1.9 | g | | 灰分 | 1.7 | 4.4 | -2.7 | g | | ナトリウム | 450 | 14 | 436 | mg | | カリウム | 190 | 2200 | -2010 | mg | | カルシウム | 47 | 12 | 35 | mg | | マグネシウム | 24 | 100 | -76 | mg | | リン | 68 | 290 | -222 | mg | | 鉄 | 0.8 | 3.2 | -2.4 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 2.7 | -2.3 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.6 | -0.53 | mg | | マンガン | 0.25 | 0.96 | -0.71 | mg | | ヨウ素 | 1 | 4 | -3 | μg | | セレン | 3 | 5 | -2 | μg | | クロム | 1 | 5 | -4 | μg | | モリブデン | 20 | 3 | 17 | μg | | レチノール | 3 | 0 | 3 | μg | | α-カロテン | 130 | 0 | 130 | μg | | β-カロテン | 340 | 0 | 340 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 420 | 0 | 420 | μg | | レチノール活性当量 | 38 | 0 | 38 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 17 | -16.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 2.2 | 0 | 2.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | ビタミンK | 10 | 0 | 10 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.48 | -0.42 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 1.74 | -1.7 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 19 | -18.5 | mg | | ナイアシン当量 | 1.2 | 23 | -21.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.49 | -0.44 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | | 0.1 | μg | | 葉酸 | 13 | 270 | -257 | μg | | パントテン酸 | 0.22 | 8.77 | -8.55 | mg | | ビオチン | 2.9 | 41 | -38.1 | μg | | ビタミンC | 1 | 20 | -19 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.1 | Tr | 1.1 | g | | 備考 | | どんこ、こうしんを含む
試料： 栽培品
廃棄部位： 柄全体 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |