和風料理 煮物類 卯の花いり とりょくとう 全粒 茹で物の栄養素を比較
和風料理 煮物類 卯の花いりとりょくとう 全粒 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和風料理 煮物類 卯の花いり | りょくとう 全粒 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 79.1 | 66 | 13.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.1 | 8.2 | -5.1 | g | | たんぱく質 | 4.4 | 10.2 | -5.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.5 | 0.4 | 3.1 | g | | コレステロール | 7 | 0 | 7 | mg | | 脂質 | 4.1 | 0.6 | 3.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.3 | 17.7 | -13.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.9 | 16.1 | -12.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.4 | 19.5 | -12.1 | g | | 食物繊維総量 | 5.1 | 5.2 | -0.1 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 10.7 | 22.5 | -11.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.7 | 0.7 | 1 | g | | ナトリウム | 450 | 1 | 449 | mg | | カリウム | 190 | 320 | -130 | mg | | カルシウム | 47 | 32 | 15 | mg | | マグネシウム | 24 | 39 | -15 | mg | | リン | 68 | 75 | -7 | mg | | 鉄 | 0.8 | 2.2 | -1.4 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 0.8 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.21 | -0.14 | mg | | マンガン | 0.25 | 0.31 | -0.06 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | 3 | 1 | 2 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 20 | 140 | -120 | μg | | レチノール | 3 | 0 | 3 | μg | | α-カロテン | 130 | | 130 | μg | | β-カロテン | 340 | | 340 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 420 | 85 | 335 | μg | | レチノール活性当量 | 38 | 7 | 31 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0.2 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 2.2 | 4.4 | -2.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 0.3 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 10 | 16 | -6 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.19 | -0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.06 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 0.4 | 0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 1.2 | 2.1 | -0.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.05 | 0 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 13 | 80 | -67 | μg | | パントテン酸 | 0.22 | 0.34 | -0.12 | mg | | ビオチン | 2.9 | 3.3 | -0.4 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.1 | 0 | 1.1 | g | | 備考 | | 別名： やえなり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |