和風料理 煮物類 卯の花いり とうずら卵 全卵 生の栄養素を比較
和風料理 煮物類 卯の花いりとうずら卵 全卵 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和風料理 煮物類 卯の花いり | うずら卵 全卵 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 79.1 | 72.9 | 6.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.1 | 11.4 | -8.3 | g | | たんぱく質 | 4.4 | 12.6 | -8.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.5 | 10.7 | -7.2 | g | | コレステロール | 7 | 470 | -463 | mg | | 脂質 | 4.1 | 13.1 | -9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.3 | 0.3 | 4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.9 | 0.3 | 3.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.4 | 3.9 | 3.5 | g | | 食物繊維総量 | 5.1 | 0 | 5.1 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 10.7 | 0.3 | 10.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.7 | 1.1 | 0.6 | g | | ナトリウム | 450 | 130 | 320 | mg | | カリウム | 190 | 150 | 40 | mg | | カルシウム | 47 | 60 | -13 | mg | | マグネシウム | 24 | 11 | 13 | mg | | リン | 68 | 220 | -152 | mg | | 鉄 | 0.8 | 3.1 | -2.3 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 1.8 | -1.4 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.11 | -0.04 | mg | | マンガン | 0.25 | 0.03 | 0.22 | mg | | ヨウ素 | 1 | 140 | -139 | μg | | セレン | 3 | 46 | -43 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 20 | 8 | 12 | μg | | レチノール | 3 | 350 | -347 | μg | | α-カロテン | 130 | 0 | 130 | μg | | β-カロテン | 340 | 9 | 331 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 14 | -14 | μg | | β-カロテン当量 | 420 | 16 | 404 | μg | | レチノール活性当量 | 38 | 350 | -312 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 2.5 | -2.4 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0.9 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 2.2 | 0.4 | 1.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | ビタミンK | 10 | 15 | -5 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.14 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.72 | -0.68 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 0.1 | 0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 1.2 | 3.2 | -2 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.13 | -0.08 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 4.7 | -4.6 | μg | | 葉酸 | 13 | 91 | -78 | μg | | パントテン酸 | 0.22 | 0.98 | -0.76 | mg | | ビオチン | 2.9 | 19 | -16.1 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.1 | 0.3 | 0.8 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 付着卵白を含む卵殻（卵殻： 12 %）
卵黄：卵白＝ 38：62 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |