和風料理 酢の物類 紅白なます とほうれんそう 葉 冷凍の栄養素を比較
和風料理 酢の物類 紅白なますとほうれんそう 葉 冷凍の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和風料理 酢の物類 紅白なます | ほうれんそう 葉 冷凍 | 差 | 単位 | | 水分 | 90.3 | 92.2 | -1.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.6 | 2.4 | -1.8 | g | | たんぱく質 | 0.6 | 2.9 | -2.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.7 | 0.2 | 0.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.6 | 0.3 | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 6.4 | 0.6 | 5.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.1 | 0.6 | 5.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.5 | 0.3 | 6.2 | g | | 食物繊維総量 | 0.9 | 3.3 | -2.4 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 7.2 | 3.4 | 3.8 | g | | 有機酸 | | 0.5 | -0.5 | g | | 灰分 | 0.9 | 1 | -0.1 | g | | ナトリウム | 230 | 120 | 110 | mg | | カリウム | 130 | 210 | -80 | mg | | カルシウム | 22 | 100 | -78 | mg | | マグネシウム | 9 | 51 | -42 | mg | | リン | 16 | 46 | -30 | mg | | 鉄 | 0.2 | 1.2 | -1 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 0.5 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.1 | -0.08 | mg | | マンガン | 0.05 | 0.8 | -0.75 | mg | | ヨウ素 | 2 | 1 | 1 | μg | | セレン | 1 | Tr | 1 | μg | | クロム | 0 | 7 | -7 | μg | | モリブデン | 3 | 15 | -12 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 180 | 6 | 174 | μg | | β-カロテン | 370 | 5300 | -4930 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 21 | -20 | μg | | β-カロテン当量 | 460 | 5300 | -4840 | μg | | レチノール活性当量 | 38 | 440 | -402 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | (Tr) | 2.7 | -2.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 0.2 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 2 | 300 | -298 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.06 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.01 | 0.13 | -0.12 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 0.4 | -0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 0.3 | 1.4 | -1.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.1 | -0.07 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 19 | 120 | -101 | μg | | パントテン酸 | 0.08 | 0.15 | -0.07 | mg | | ビオチン | 0.5 | 2.7 | -2.2 | μg | | ビタミンC | 6 | 19 | -13 | mg | | アルコール | (Tr) | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 0.3 | 0.3 | g | | 備考 | | 硝酸イオン： 0.1 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |