和風料理 酢の物類 紅白なます といんげんまめ 全粒 茹で物の栄養素を比較
和風料理 酢の物類 紅白なますといんげんまめ 全粒 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和風料理 酢の物類 紅白なます | いんげんまめ 全粒 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 90.3 | 63.6 | 26.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.6 | 7.3 | -6.7 | g | | たんぱく質 | 0.6 | 9.3 | -8.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.7 | 0.7 | 0 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.6 | 1.2 | -0.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 6.4 | 17.3 | -10.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.1 | 15.8 | -9.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.5 | 13.5 | -7 | g | | 食物繊維総量 | 0.9 | 13.6 | -12.7 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 7.2 | 24.5 | -17.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 1.4 | -0.5 | g | | ナトリウム | 230 | Tr | 230 | mg | | カリウム | 130 | 410 | -280 | mg | | カルシウム | 22 | 62 | -40 | mg | | マグネシウム | 9 | 46 | -37 | mg | | リン | 16 | 140 | -124 | mg | | 鉄 | 0.2 | 2 | -1.8 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 1 | -0.9 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.32 | -0.3 | mg | | マンガン | 0.05 | 0.84 | -0.79 | mg | | ヨウ素 | 2 | 0 | 2 | μg | | セレン | 1 | Tr | 1 | μg | | クロム | 0 | Tr | 0 | μg | | モリブデン | 3 | 27 | -24 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 180 | 0 | 180 | μg | | β-カロテン | 370 | 3 | 367 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 460 | 3 | 457 | μg | | レチノール活性当量 | 38 | 0 | 38 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 1.3 | -1.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | 3 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.22 | -0.2 | mg | | ビタミンB2 | 0.01 | 0.07 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 0.6 | -0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 0.3 | 2.3 | -2 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.08 | -0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 19 | 32 | -13 | μg | | パントテン酸 | 0.08 | 0.15 | -0.07 | mg | | ビオチン | 0.5 | 3.7 | -3.2 | μg | | ビタミンC | 6 | Tr | 6 | mg | | アルコール | (Tr) | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 0 | 0.6 | g | | 備考 | | 金時類、白金時類、手亡類、鶉類、大福、虎豆を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |