和風料理 酢の物類 紅白なます と和生菓子・和半生菓子類 ずんだあんの栄養素を比較
和風料理 酢の物類 紅白なますと和生菓子・和半生菓子類 ずんだあんの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和風料理 酢の物類 紅白なます | 和生菓子・和半生菓子類 ずんだあん | 差 | 単位 | | 水分 | 90.3 | 52.7 | 37.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.6 | 5.4 | -4.8 | g | | たんぱく質 | 0.6 | 6.3 | -5.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.7 | 3.2 | -2.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.6 | 3.4 | -2.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 6.4 | 35.8 | -29.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.1 | 34.1 | -28 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.5 | 35.2 | -28.7 | g | | 食物繊維総量 | 0.9 | 2.5 | -1.6 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 7.2 | 36.6 | -29.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 1 | -0.1 | g | | ナトリウム | 230 | 87 | 143 | mg | | カリウム | 130 | 270 | -140 | mg | | カルシウム | 22 | 42 | -20 | mg | | マグネシウム | 9 | 40 | -31 | mg | | リン | 16 | 94 | -78 | mg | | 鉄 | 0.2 | 1.4 | -1.2 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 0.7 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.2 | -0.18 | mg | | マンガン | 0.05 | 0.41 | -0.36 | mg | | ヨウ素 | 2 | 0 | 2 | μg | | セレン | 1 | 0 | 1 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 3 | 0 | 3 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 180 | 26 | 154 | μg | | β-カロテン | 370 | 140 | 230 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 4 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 460 | 160 | 300 | μg | | レチノール活性当量 | 38 | 13 | 25 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | (Tr) | 0.3 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 3.2 | -3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 1.2 | -1.1 | mg | | ビタミンK | 2 | 18 | -16 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.13 | -0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.01 | 0.07 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 0.6 | -0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 0.3 | 1.6 | -1.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.04 | -0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 19 | 140 | -121 | μg | | パントテン酸 | 0.08 | 0.25 | -0.17 | mg | | ビオチン | 0.5 | 0 | 0.5 | μg | | ビタミンC | 6 | 8 | -2 | mg | | アルコール | (Tr) | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 0.2 | 0.4 | g | | 備考 | | 別名：ずんだあん | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |