和風料理 酢の物類 紅白なます と米 ［水稲穀粒］ 玄米の栄養素を比較
和風料理 酢の物類 紅白なますと米 ［水稲穀粒］ 玄米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和風料理 酢の物類 紅白なます | 米 ［水稲穀粒］ 玄米 | 差 | 単位 | | 水分 | 90.3 | 14.9 | 75.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.6 | 6 | -5.4 | g | | たんぱく質 | 0.6 | 6.8 | -6.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.7 | 2.5 | -1.8 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.6 | 2.7 | -2.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 6.4 | 78.4 | -72 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.1 | 71.3 | -65.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.5 | 72.4 | -65.9 | g | | 食物繊維総量 | 0.9 | 3 | -2.1 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 7.2 | 74.3 | -67.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 1.2 | -0.3 | g | | ナトリウム | 230 | 1 | 229 | mg | | カリウム | 130 | 230 | -100 | mg | | カルシウム | 22 | 9 | 13 | mg | | マグネシウム | 9 | 110 | -101 | mg | | リン | 16 | 290 | -274 | mg | | 鉄 | 0.2 | 2.1 | -1.9 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 1.8 | -1.7 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.27 | -0.25 | mg | | マンガン | 0.05 | 2.06 | -2.01 | mg | | ヨウ素 | 2 | Tr | 2 | μg | | セレン | 1 | 3 | -2 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 3 | 65 | -62 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 180 | 0 | 180 | μg | | β-カロテン | 370 | 1 | 369 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 460 | 1 | 459 | μg | | レチノール活性当量 | 38 | Tr | 38 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | (Tr) | 1.2 | -1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 2 | 0 | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.41 | -0.39 | mg | | ビタミンB2 | 0.01 | 0.04 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 6.3 | -6.1 | mg | | ナイアシン当量 | 0.3 | 8 | -7.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.45 | -0.42 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 19 | 27 | -8 | μg | | パントテン酸 | 0.08 | 1.37 | -1.29 | mg | | ビオチン | 0.5 | 6 | -5.5 | μg | | ビタミンC | 6 | 0 | 6 | mg | | アルコール | (Tr) | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 0 | 0.6 | g | | 備考 | | うるち米
(100 g：120 mL、100 mL：83 g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |