和風料理 酢の物類 紅白なます と貝類 いがい 生の栄養素を比較
和風料理 酢の物類 紅白なますと貝類 いがい 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和風料理 酢の物類 紅白なます | 貝類 いがい 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 90.3 | 82.9 | 7.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.6 | 7.5 | -6.9 | g | | たんぱく質 | 0.6 | 10.3 | -9.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.7 | 0.8 | -0.1 | g | | コレステロール | 0 | 47 | -47 | mg | | 脂質 | 0.6 | 1.6 | -1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 6.4 | 3.1 | 3.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.1 | 2.8 | 3.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.5 | 6.6 | -0.1 | g | | 食物繊維総量 | 0.9 | 0 | 0.9 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 7.2 | 3.2 | 4 | g | | 有機酸 | | Tr | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 2.2 | -1.3 | g | | ナトリウム | 230 | 540 | -310 | mg | | カリウム | 130 | 230 | -100 | mg | | カルシウム | 22 | 43 | -21 | mg | | マグネシウム | 9 | 73 | -64 | mg | | リン | 16 | 160 | -144 | mg | | 鉄 | 0.2 | 3.5 | -3.3 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 1 | -0.9 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.05 | -0.03 | mg | | マンガン | 0.05 | 0.86 | -0.81 | mg | | ヨウ素 | 2 | 65 | -63 | μg | | セレン | 1 | 37 | -36 | μg | | クロム | 0 | 5 | -5 | μg | | モリブデン | 3 | 9 | -6 | μg | | レチノール | 0 | 34 | -34 | μg | | α-カロテン | 180 | | 180 | μg | | β-カロテン | 370 | | 370 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 460 | Tr | 460 | μg | | レチノール活性当量 | 38 | 34 | 4 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | (Tr) | 1.1 | -1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 2 | Tr | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.01 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.01 | 0.37 | -0.36 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 1.4 | -1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 0.3 | 3.7 | -3.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.02 | 0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 10 | -10 | μg | | 葉酸 | 19 | 42 | -23 | μg | | パントテン酸 | 0.08 | 0.63 | -0.55 | mg | | ビオチン | 0.5 | 6.4 | -5.9 | μg | | ビタミンC | 6 | 5 | 1 | mg | | アルコール | (Tr) | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 1.4 | -0.8 | g | | 備考 | | 別名： ムール貝
廃棄部位： 貝殻、足糸等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |