和風料理 和え物類 わかめとねぎの酢みそ和え とあおさ 素干しの栄養素を比較
和風料理 和え物類 わかめとねぎの酢みそ和えとあおさ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和風料理 和え物類 わかめとねぎの酢みそ和え | あおさ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 76.3 | 16.9 | 59.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3 | 16.9 | -13.9 | g | | たんぱく質 | 3.8 | 22.1 | -18.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.8 | 0.4 | 0.4 | g | | コレステロール | 17 | 1 | 16 | mg | | 脂質 | 0.9 | 0.6 | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11.6 | | 11.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10.5 | | 10.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.9 | 18 | -3.1 | g | | 食物繊維総量 | 2.5 | 29.1 | -26.6 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 16.3 | 41.7 | -25.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.3 | 18.7 | -16.4 | g | | ナトリウム | 730 | 3900 | -3170 | mg | | カリウム | 140 | 3200 | -3060 | mg | | カルシウム | 40 | 490 | -450 | mg | | マグネシウム | 20 | 3200 | -3180 | mg | | リン | 56 | 160 | -104 | mg | | 鉄 | 0.9 | 5.3 | -4.4 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 1.2 | -0.8 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.8 | -0.7 | mg | | マンガン | 0.06 | 17 | -16.94 | mg | | ヨウ素 | 120 | 2200 | -2080 | μg | | セレン | 4 | 8 | -4 | μg | | クロム | 1 | 160 | -159 | μg | | モリブデン | 8 | 23 | -15 | μg | | レチノール | 1 | 0 | 1 | μg | | α-カロテン | 0 | 300 | -300 | μg | | β-カロテン | 120 | 2500 | -2380 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 27 | -26 | μg | | β-カロテン当量 | 120 | 2700 | -2580 | μg | | レチノール活性当量 | 11 | 220 | -209 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 1.1 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.7 | 0 | 0.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | ビタミンK | 24 | 5 | 19 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.07 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.48 | -0.44 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 10 | -9.4 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 16 | -14.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.09 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | 1.3 | -1 | μg | | 葉酸 | 31 | 180 | -149 | μg | | パントテン酸 | 0.1 | 0.44 | -0.34 | mg | | ビオチン | 2.5 | 31 | -28.5 | μg | | ビタミンC | 4 | 25 | -21 | mg | | アルコール | 0.1 | | 0.1 | g | | 食塩相当量 | 1.8 | 9.9 | -8.1 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |