和風料理 和え物類 わかめとねぎの酢みそ和え ととうがらし 果実 乾の栄養素を比較
和風料理 和え物類 わかめとねぎの酢みそ和えととうがらし 果実 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和風料理 和え物類 わかめとねぎの酢みそ和え | とうがらし 果実 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 76.3 | 8.8 | 67.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3 | 10.8 | -7.8 | g | | たんぱく質 | 3.8 | 14.7 | -10.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.8 | 4.4 | -3.6 | g | | コレステロール | 17 | 0 | 17 | mg | | 脂質 | 0.9 | 12 | -11.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11.6 | | 11.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10.5 | | 10.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.9 | 23.5 | -8.6 | g | | 食物繊維総量 | 2.5 | 46.4 | -43.9 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 16.3 | 58.4 | -42.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.3 | 6.1 | -3.8 | g | | ナトリウム | 730 | 17 | 713 | mg | | カリウム | 140 | 2800 | -2660 | mg | | カルシウム | 40 | 74 | -34 | mg | | マグネシウム | 20 | 190 | -170 | mg | | リン | 56 | 260 | -204 | mg | | 鉄 | 0.9 | 6.8 | -5.9 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 1.5 | -1.1 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.85 | -0.75 | mg | | マンガン | 0.06 | 1.08 | -1.02 | mg | | ヨウ素 | 120 | | 120 | μg | | セレン | 4 | | 4 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 8 | | 8 | μg | | レチノール | 1 | 0 | 1 | μg | | α-カロテン | 0 | 400 | -400 | μg | | β-カロテン | 120 | 14000 | -13880 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 7400 | -7399 | μg | | β-カロテン当量 | 120 | 17000 | -16880 | μg | | レチノール活性当量 | 11 | 1500 | -1489 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 30 | -29.7 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0.4 | -0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 0.7 | 6.9 | -6.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 0.3 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 24 | 58 | -34 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.5 | -0.47 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 1.4 | -1.36 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 14 | -13.4 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 17 | -15.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 3.81 | -3.75 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | 葉酸 | 31 | 30 | 1 | μg | | パントテン酸 | 0.1 | 3.61 | -3.51 | mg | | ビオチン | 2.5 | | 2.5 | μg | | ビタミンC | 4 | 1 | 3 | mg | | アルコール | 0.1 | | 0.1 | g | | 食塩相当量 | 1.8 | 0 | 1.8 | g | | 備考 | | 別名： なんばん、赤とうがらし、たかのつめ
試料： 辛味種
へたを除いたもの
廃棄率： へたつきの場合 10% | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |