和風料理 和え物類 わかめとねぎの酢みそ和え と大豆 全粒 黄大豆 ブラジル産 乾の栄養素を比較
和風料理 和え物類 わかめとねぎの酢みそ和えと大豆 全粒 黄大豆 ブラジル産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和風料理 和え物類 わかめとねぎの酢みそ和え | 大豆 全粒 黄大豆 ブラジル産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 76.3 | 8.3 | 68 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3 | 30.9 | -27.9 | g | | たんぱく質 | 3.8 | 33.6 | -29.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.8 | 20.2 | -19.4 | g | | コレステロール | 17 | (Tr) | 17 | mg | | 脂質 | 0.9 | 22.6 | -21.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11.6 | 5.2 | 6.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10.5 | 5 | 5.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.9 | 18.6 | -3.7 | g | | 食物繊維総量 | 2.5 | 17.3 | -14.8 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 16.3 | 30.7 | -14.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.3 | 4.8 | -2.5 | g | | ナトリウム | 730 | 2 | 728 | mg | | カリウム | 140 | 1800 | -1660 | mg | | カルシウム | 40 | 250 | -210 | mg | | マグネシウム | 20 | 250 | -230 | mg | | リン | 56 | 580 | -524 | mg | | 鉄 | 0.9 | 9 | -8.1 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 3.5 | -3.1 | mg | | 銅 | 0.1 | 1.11 | -1.01 | mg | | マンガン | 0.06 | 2.54 | -2.48 | mg | | ヨウ素 | 120 | 0 | 120 | μg | | セレン | 4 | 1 | 3 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 8 | 660 | -652 | μg | | レチノール | 1 | 0 | 1 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 120 | 15 | 105 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 120 | 15 | 105 | μg | | レチノール活性当量 | 11 | 1 | 10 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 4.8 | -4.5 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0.7 | -0.7 | mg | | γ-トコフェロール | 0.7 | 20 | -19.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 6.4 | -6 | mg | | ビタミンK | 24 | 36 | -12 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.77 | -0.74 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.29 | -0.25 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 2.2 | -1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 11 | -9.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.45 | -0.39 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | 葉酸 | 31 | 220 | -189 | μg | | パントテン酸 | 0.1 | 1.68 | -1.58 | mg | | ビオチン | 2.5 | 33 | -30.5 | μg | | ビタミンC | 4 | Tr | 4 | mg | | アルコール | 0.1 | | 0.1 | g | | 食塩相当量 | 1.8 | 0 | 1.8 | g | | 備考 | | (100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |