和風料理 和え物類 わかめとねぎの酢みそ和え と洋風料理 ハンバーグステーキ類 チキンハンバーグの栄養素を比較
和風料理 和え物類 わかめとねぎの酢みそ和えと洋風料理 ハンバーグステーキ類 チキンハンバーグの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和風料理 和え物類 わかめとねぎの酢みそ和え | 洋風料理 ハンバーグステーキ類 チキンハンバーグ | 差 | 単位 | | 水分 | 76.3 | 67 | 9.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3 | 10.7 | -7.7 | g | | たんぱく質 | 3.8 | 12.6 | -8.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.8 | 9.6 | -8.8 | g | | コレステロール | 17 | 54 | -37 | mg | | 脂質 | 0.9 | 10.2 | -9.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11.6 | 7.5 | 4.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10.5 | 7 | 3.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.9 | 9.9 | 5 | g | | 食物繊維総量 | 2.5 | 1 | 1.5 | g | | 糖アルコール | 0 | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 16.3 | 8.5 | 7.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.3 | 1.8 | 0.5 | g | | ナトリウム | 730 | 460 | 270 | mg | | カリウム | 140 | 240 | -100 | mg | | カルシウム | 40 | 22 | 18 | mg | | マグネシウム | 20 | 23 | -3 | mg | | リン | 56 | 110 | -54 | mg | | 鉄 | 0.9 | 0.7 | 0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 0.8 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.07 | 0.03 | mg | | マンガン | 0.06 | 0.13 | -0.07 | mg | | ヨウ素 | 120 | 2 | 118 | μg | | セレン | 4 | 10 | -6 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 8 | 2 | 6 | μg | | レチノール | 1 | 19 | -18 | μg | | α-カロテン | 0 | 43 | -43 | μg | | β-カロテン | 120 | 100 | 20 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 120 | 130 | -10 | μg | | レチノール活性当量 | 11 | 29 | -18 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.8 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.7 | 1.6 | -0.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 0.3 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 24 | 18 | 6 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.09 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.11 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 4.1 | -3.5 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 6.2 | -4.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.26 | -0.2 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | 0.2 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 31 | 18 | 13 | μg | | パントテン酸 | 0.1 | 0.89 | -0.79 | mg | | ビオチン | 2.5 | 2.9 | -0.4 | μg | | ビタミンC | 4 | 2 | 2 | mg | | アルコール | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 食塩相当量 | 1.8 | 1.2 | 0.6 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |