和風料理 和え物類 わかめとねぎの酢みそ和え と茶類 （発酵茶類） 紅茶 茶の栄養素を比較
和風料理 和え物類 わかめとねぎの酢みそ和えと茶類 （発酵茶類） 紅茶 茶の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和風料理 和え物類 わかめとねぎの酢みそ和え | 茶類 （発酵茶類） 紅茶 茶 | 差 | 単位 | | 水分 | 76.3 | 6.2 | 70.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3 | | 3 | g | | たんぱく質 | 3.8 | 20.3 | -16.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.8 | | 0.8 | g | | コレステロール | 17 | 0 | 17 | mg | | 脂質 | 0.9 | 2.5 | -1.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11.6 | | 11.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10.5 | | 10.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.9 | 13.6 | 1.3 | g | | 食物繊維総量 | 2.5 | 38.1 | -35.6 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 16.3 | 51.7 | -35.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.3 | 5.4 | -3.1 | g | | ナトリウム | 730 | 3 | 727 | mg | | カリウム | 140 | 2000 | -1860 | mg | | カルシウム | 40 | 470 | -430 | mg | | マグネシウム | 20 | 220 | -200 | mg | | リン | 56 | 320 | -264 | mg | | 鉄 | 0.9 | 17 | -16.1 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 4 | -3.6 | mg | | 銅 | 0.1 | 2.1 | -2 | mg | | マンガン | 0.06 | 21 | -20.94 | mg | | ヨウ素 | 120 | 6 | 114 | μg | | セレン | 4 | 8 | -4 | μg | | クロム | 1 | 18 | -17 | μg | | モリブデン | 8 | 2 | 6 | μg | | レチノール | 1 | 0 | 1 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 120 | | 120 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 120 | 900 | -780 | μg | | レチノール活性当量 | 11 | 75 | -64 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 9.8 | -9.5 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.7 | 1.6 | -0.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | ビタミンK | 24 | 1500 | -1476 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.1 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.8 | -0.76 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 10 | -9.4 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 13 | -11.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.28 | -0.22 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | 葉酸 | 31 | 210 | -179 | μg | | パントテン酸 | 0.1 | 2 | -1.9 | mg | | ビオチン | 2.5 | 32 | -29.5 | μg | | ビタミンC | 4 | 0 | 4 | mg | | アルコール | 0.1 | | 0.1 | g | | 食塩相当量 | 1.8 | 0 | 1.8 | g | | 備考 | | カフェイン： 2.9 g、タンニン： 11.0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |