和風料理 和え物類 わかめとねぎの酢みそ和え とチョコレート類 アーモンドチョコレートの栄養素を比較
和風料理 和え物類 わかめとねぎの酢みそ和えとチョコレート類 アーモンドチョコレートの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和風料理 和え物類 わかめとねぎの酢みそ和え | チョコレート類 アーモンドチョコレート | 差 | 単位 | | 水分 | 76.3 | 2 | 74.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3 | 10.4 | -7.4 | g | | たんぱく質 | 3.8 | 11.4 | -7.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.8 | 39.6 | -38.8 | g | | コレステロール | 17 | 12 | 5 | mg | | 脂質 | 0.9 | 40.4 | -39.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11.6 | 40.1 | -28.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10.5 | 38.2 | -27.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.9 | 38.8 | -23.9 | g | | 食物繊維総量 | 2.5 | 6.1 | -3.6 | g | | 糖アルコール | 0 | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 16.3 | 43.3 | -27 | g | | 有機酸 | | 0.2 | -0.2 | g | | 灰分 | 2.3 | 2.2 | 0.1 | g | | ナトリウム | 730 | 41 | 689 | mg | | カリウム | 140 | 550 | -410 | mg | | カルシウム | 40 | 240 | -200 | mg | | マグネシウム | 20 | 150 | -130 | mg | | リン | 56 | 320 | -264 | mg | | 鉄 | 0.9 | 2.8 | -1.9 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 2.3 | -1.9 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.77 | -0.67 | mg | | マンガン | 0.06 | 1.14 | -1.08 | mg | | ヨウ素 | 120 | 12 | 108 | μg | | セレン | 4 | 4 | 0 | μg | | クロム | 1 | 15 | -14 | μg | | モリブデン | 8 | 7 | 1 | μg | | レチノール | 1 | 41 | -40 | μg | | α-カロテン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-カロテン | 120 | 26 | 94 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 1 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 120 | 28 | 92 | μg | | レチノール活性当量 | 11 | 43 | -32 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.6 | -0.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 11 | -10.7 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.7 | 4.5 | -3.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 0.3 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 24 | 4 | 20 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.19 | -0.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.64 | -0.6 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 2.1 | -1.5 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 4.3 | -3 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.1 | -0.04 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | 葉酸 | 31 | 35 | -4 | μg | | パントテン酸 | 0.1 | 1.18 | -1.08 | mg | | ビオチン | 2.5 | 4.9 | -2.4 | μg | | ビタミンC | 4 | 0 | 4 | mg | | アルコール | 0.1 | | 0.1 | g | | 食塩相当量 | 1.8 | 0.1 | 1.7 | g | | 備考 | | 部分割合： チョコレート 27、アーモンド 15
テオブロミン： 0.1 g、カフェイン： 0 g、ポリフェノール： 0.5 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |