和風料理 和え物類 わかめとねぎの酢みそ和え と鶏卵 卵黄 茹で物の栄養素を比較
和風料理 和え物類 わかめとねぎの酢みそ和えと鶏卵 卵黄 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和風料理 和え物類 わかめとねぎの酢みそ和え | 鶏卵 卵黄 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 76.3 | 50.3 | 26 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3 | 13.5 | -10.5 | g | | たんぱく質 | 3.8 | 16.1 | -12.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.8 | 27.6 | -26.8 | g | | コレステロール | 17 | 1200 | -1183 | mg | | 脂質 | 0.9 | 34.1 | -33.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11.6 | 0.2 | 11.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10.5 | 0.2 | 10.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.9 | 4.6 | 10.3 | g | | 食物繊維総量 | 2.5 | 0 | 2.5 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 16.3 | 0.2 | 16.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.3 | 1.7 | 0.6 | g | | ナトリウム | 730 | 58 | 672 | mg | | カリウム | 140 | 87 | 53 | mg | | カルシウム | 40 | 140 | -100 | mg | | マグネシウム | 20 | 12 | 8 | mg | | リン | 56 | 530 | -474 | mg | | 鉄 | 0.9 | 4.7 | -3.8 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 3.3 | -2.9 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.14 | -0.04 | mg | | マンガン | 0.06 | 0.07 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | 120 | 200 | -80 | μg | | セレン | 4 | 36 | -32 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 8 | 13 | -5 | μg | | レチノール | 1 | 520 | -519 | μg | | α-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | 120 | 7 | 113 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 66 | -65 | μg | | β-カロテン当量 | 120 | 41 | 79 | μg | | レチノール活性当量 | 11 | 520 | -509 | μg | | ビタミンD | 0 | 7.1 | -7.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 3.6 | -3.3 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.7 | 1.5 | -0.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | Tr | 0.4 | mg | | ビタミンK | 24 | 37 | -13 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.16 | -0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.43 | -0.39 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 0 | 0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 3.7 | -2.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.29 | -0.23 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | 3.1 | -2.8 | μg | | 葉酸 | 31 | 140 | -109 | μg | | パントテン酸 | 0.1 | 2.7 | -2.6 | mg | | ビオチン | 2.5 | 54 | -51.5 | μg | | ビタミンC | 4 | 0 | 4 | mg | | アルコール | 0.1 | | 0.1 | g | | 食塩相当量 | 1.8 | 0.1 | 1.7 | g | | 備考 | | ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 2.9 ?g）
試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |