和風料理 和え物類 わかめとねぎの酢みそ和え と鶏卵 全卵 生の栄養素を比較
和風料理 和え物類 わかめとねぎの酢みそ和えと鶏卵 全卵 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和風料理 和え物類 わかめとねぎの酢みそ和え | 鶏卵 全卵 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 76.3 | 75 | 1.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3 | 11.3 | -8.3 | g | | たんぱく質 | 3.8 | 12.2 | -8.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.8 | 9.3 | -8.5 | g | | コレステロール | 17 | 370 | -353 | mg | | 脂質 | 0.9 | 10.2 | -9.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11.6 | 0.3 | 11.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10.5 | 0.3 | 10.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.9 | 3.4 | 11.5 | g | | 食物繊維総量 | 2.5 | 0 | 2.5 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 16.3 | 0.4 | 15.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.3 | 1 | 1.3 | g | | ナトリウム | 730 | 140 | 590 | mg | | カリウム | 140 | 130 | 10 | mg | | カルシウム | 40 | 46 | -6 | mg | | マグネシウム | 20 | 10 | 10 | mg | | リン | 56 | 170 | -114 | mg | | 鉄 | 0.9 | 1.5 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 1.1 | -0.7 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.05 | 0.05 | mg | | マンガン | 0.06 | 0.02 | 0.04 | mg | | ヨウ素 | 120 | 33 | 87 | μg | | セレン | 4 | 24 | -20 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 8 | 4 | 4 | μg | | レチノール | 1 | 210 | -209 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 120 | 1 | 119 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 12 | -11 | μg | | β-カロテン当量 | 120 | 7 | 113 | μg | | レチノール活性当量 | 11 | 210 | -199 | μg | | ビタミンD | 0 | 3.8 | -3.8 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 1.3 | -1 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.7 | 0.5 | 0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | ビタミンK | 24 | 12 | 12 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.06 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.37 | -0.33 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 0.1 | 0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 3.2 | -1.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.09 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | 1.1 | -0.8 | μg | | 葉酸 | 31 | 49 | -18 | μg | | パントテン酸 | 0.1 | 1.16 | -1.06 | mg | | ビオチン | 2.5 | 24 | -21.5 | μg | | ビタミンC | 4 | 0 | 4 | mg | | アルコール | 0.1 | | 0.1 | g | | 食塩相当量 | 1.8 | 0.4 | 1.4 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 卵殻（付着卵白を含む）
付着卵白を含まない卵殻：13％
卵黄：卵白＝32：68
ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 1.3 ?g)
試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |