和風料理 和え物類 わかめとねぎの酢みそ和え と小麦 ［即席麺類］ 即席中華めん 非油揚げ 乾 （添付調味料等を含まないもの）の栄養素を比較
和風料理 和え物類 わかめとねぎの酢みそ和えと小麦 ［即席麺類］ 即席中華めん 非油揚げ 乾 （添付調味料等を含まないもの）の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和風料理 和え物類 わかめとねぎの酢みそ和え | 小麦 ［即席麺類］ 即席中華めん 非油揚げ 乾 （添付調味料等を含まないもの） | 差 | 単位 | | 水分 | 76.3 | 10.7 | 65.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3 | 7.9 | -4.9 | g | | たんぱく質 | 3.8 | 8.5 | -4.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.8 | | 0.8 | g | | コレステロール | 17 | 1 | 16 | mg | | 脂質 | 0.9 | 1.9 | -1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11.6 | 74.4 | -62.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10.5 | 67.7 | -57.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.9 | 69.4 | -54.5 | g | | 食物繊維総量 | 2.5 | 6.5 | -4 | g | | 糖アルコール | 0 | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 16.3 | 75.2 | -58.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.3 | 3.7 | -1.4 | g | | ナトリウム | 730 | 1200 | -470 | mg | | カリウム | 140 | 310 | -170 | mg | | カルシウム | 40 | 230 | -190 | mg | | マグネシウム | 20 | 21 | -1 | mg | | リン | 56 | 130 | -74 | mg | | 鉄 | 0.9 | 0.6 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 0.4 | 0 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.08 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.06 | 0.5 | -0.44 | mg | | ヨウ素 | 120 | 3 | 117 | μg | | セレン | 4 | 14 | -10 | μg | | クロム | 1 | 6 | -5 | μg | | モリブデン | 8 | 15 | -7 | μg | | レチノール | 1 | 0 | 1 | μg | | α-カロテン | 0 | 19 | -19 | μg | | β-カロテン | 120 | 53 | 67 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 120 | 62 | 58 | μg | | レチノール活性当量 | 11 | 5 | 6 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 1.7 | -1.4 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0.4 | -0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 0.7 | 9.4 | -8.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 4 | -3.6 | mg | | ビタミンK | 24 | Tr | 24 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.01 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.01 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 1.1 | -0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 2.8 | -1.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.05 | 0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | Tr | 0.3 | μg | | 葉酸 | 31 | 8 | 23 | μg | | パントテン酸 | 0.1 | 0.34 | -0.24 | mg | | ビオチン | 2.5 | 1.5 | 1 | μg | | ビタミンC | 4 | 0 | 4 | mg | | アルコール | 0.1 | | 0.1 | g | | 食塩相当量 | 1.8 | 3 | -1.2 | g | | 備考 | | 調理前のもの、添付調味料等を除く | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |