和風料理 和え物類 わかめとねぎの酢みそ和え と小麦 ［即席麺類］ 即席中華めん 油揚げ 乾 （添付調味料等を含まないもの）の栄養素を比較
和風料理 和え物類 わかめとねぎの酢みそ和えと小麦 ［即席麺類］ 即席中華めん 油揚げ 乾 （添付調味料等を含まないもの）の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和風料理 和え物類 わかめとねぎの酢みそ和え | 小麦 ［即席麺類］ 即席中華めん 油揚げ 乾 （添付調味料等を含まないもの） | 差 | 単位 | | 水分 | 76.3 | 3.7 | 72.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3 | 8.2 | -5.2 | g | | たんぱく質 | 3.8 | 8.9 | -5.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.8 | | 0.8 | g | | コレステロール | 17 | 4 | 13 | mg | | 脂質 | 0.9 | 19.6 | -18.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11.6 | 65.2 | -53.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10.5 | 59.3 | -48.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.9 | 60.7 | -45.8 | g | | 食物繊維総量 | 2.5 | 5.5 | -3 | g | | 糖アルコール | 0 | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 16.3 | 65.5 | -49.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.3 | 2.3 | 0 | g | | ナトリウム | 730 | 580 | 150 | mg | | カリウム | 140 | 150 | -10 | mg | | カルシウム | 40 | 220 | -180 | mg | | マグネシウム | 20 | 20 | 0 | mg | | リン | 56 | 97 | -41 | mg | | 鉄 | 0.9 | 0.6 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 0.4 | 0 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.09 | 0.01 | mg | | マンガン | 0.06 | 0.42 | -0.36 | mg | | ヨウ素 | 120 | 1 | 119 | μg | | セレン | 4 | 24 | -20 | μg | | クロム | 1 | 5 | -4 | μg | | モリブデン | 8 | 18 | -10 | μg | | レチノール | 1 | 0 | 1 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 120 | 1 | 119 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 120 | 1 | 119 | μg | | レチノール活性当量 | 11 | 0 | 11 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 2.2 | -1.9 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0.4 | -0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 0.7 | 5.8 | -5.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 3 | -2.6 | mg | | ビタミンK | 24 | 1 | 23 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.16 | -0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.19 | -0.15 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 1.1 | -0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 2.8 | -1.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.05 | 0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | Tr | 0.3 | μg | | 葉酸 | 31 | 9 | 22 | μg | | パントテン酸 | 0.1 | 0.26 | -0.16 | mg | | ビオチン | 2.5 | 1.6 | 0.9 | μg | | ビタミンC | 4 | 0 | 4 | mg | | アルコール | 0.1 | | 0.1 | g | | 食塩相当量 | 1.8 | 1.5 | 0.3 | g | | 備考 | | 調理前のもの、添付調味料等を除く
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |