和風料理 和え物類 わかめとねぎの酢みそ和え と魚類 はぜ つくだ煮の栄養素を比較
和風料理 和え物類 わかめとねぎの酢みそ和えと魚類 はぜ つくだ煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和風料理 和え物類 わかめとねぎの酢みそ和え | 魚類 はぜ つくだ煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 76.3 | 23.2 | 53.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3 | | 3 | g | | たんぱく質 | 3.8 | 24.3 | -20.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.8 | 1.6 | -0.8 | g | | コレステロール | 17 | 270 | -253 | mg | | 脂質 | 0.9 | 3 | -2.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11.6 | | 11.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10.5 | | 10.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.9 | 41.3 | -26.4 | g | | 食物繊維総量 | 2.5 | 0 | 2.5 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 16.3 | 39.9 | -23.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.3 | 9.6 | -7.3 | g | | ナトリウム | 730 | 2200 | -1470 | mg | | カリウム | 140 | 480 | -340 | mg | | カルシウム | 40 | 1200 | -1160 | mg | | マグネシウム | 20 | 73 | -53 | mg | | リン | 56 | 820 | -764 | mg | | 鉄 | 0.9 | 12 | -11.1 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 3.2 | -2.8 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.08 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.06 | 1.2 | -1.14 | mg | | ヨウ素 | 120 | | 120 | μg | | セレン | 4 | | 4 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 8 | | 8 | μg | | レチノール | 1 | 150 | -149 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 120 | 39 | 81 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 24 | -23 | μg | | β-カロテン当量 | 120 | 51 | 69 | μg | | レチノール活性当量 | 11 | 160 | -149 | μg | | ビタミンD | 0 | 5 | -5 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 2.4 | -2.1 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.7 | 0 | 0.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | ビタミンK | 24 | 0 | 24 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.11 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.41 | -0.37 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 2.4 | -1.8 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 6.7 | -5.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.06 | 0 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | 6.8 | -6.5 | μg | | 葉酸 | 31 | 230 | -199 | μg | | パントテン酸 | 0.1 | 0.79 | -0.69 | mg | | ビオチン | 2.5 | | 2.5 | μg | | ビタミンC | 4 | 0 | 4 | mg | | アルコール | 0.1 | | 0.1 | g | | 食塩相当量 | 1.8 | 5.6 | -3.8 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |