和風料理 和え物類 いんげんのごま和え と（すぐり類） カシス 冷凍の栄養素を比較
和風料理 和え物類 いんげんのごま和えと（すぐり類） カシス 冷凍の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和風料理 和え物類 いんげんのごま和え | （すぐり類） カシス 冷凍 | 差 | 単位 | | 水分 | 81.4 | 79.4 | 2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3 | 1.1 | 1.9 | g | | たんぱく質 | 3.7 | 1.6 | 2.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.2 | 1.1 | 2.1 | g | | コレステロール | 5 | | 5 | mg | | 脂質 | 3.4 | 1.6 | 1.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.3 | 0 | 5.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.9 | | 4.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.2 | 6.4 | 0.8 | g | | 食物繊維総量 | 2.8 | 6.4 | -3.6 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 9.1 | 13.4 | -4.3 | g | | 有機酸 | | 3.5 | -3.5 | g | | 灰分 | 2.2 | 0.7 | 1.5 | g | | ナトリウム | 480 | Tr | 480 | mg | | カリウム | 270 | 270 | 0 | mg | | カルシウム | 120 | 40 | 80 | mg | | マグネシウム | 44 | 19 | 25 | mg | | リン | 88 | 54 | 34 | mg | | 鉄 | 1.3 | 0.5 | 0.8 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 0.2 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.15 | 0.08 | 0.07 | mg | | マンガン | 0.48 | 0.26 | 0.22 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | 4 | 0 | 4 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 10 | 4 | 6 | μg | | レチノール | 3 | | 3 | μg | | α-カロテン | 190 | 2 | 188 | μg | | β-カロテン | 700 | 100 | 600 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 840 | 110 | 730 | μg | | レチノール活性当量 | 73 | 9 | 64 | μg | | ビタミンD | 0.2 | | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 2.1 | -1.9 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.7 | 0.3 | 1.4 | mg | | δ-トコフェロール | (Tr) | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 39 | 30 | 9 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.03 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.03 | 0.07 | mg | | ナイアシン | 0.9 | 0.3 | 0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 1.5 | 0.6 | 0.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | | 0.11 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | | 0.1 | μg | | 葉酸 | 52 | | 52 | μg | | パントテン酸 | 0.2 | | 0.2 | mg | | ビオチン | 2 | 5.7 | -3.7 | μg | | ビタミンC | 5 | | 5 | mg | | アルコール | 0.1 | | 0.1 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 0 | 1.2 | g | | 備考 | | 別名：くろふさすぐり、くろすぐり
食物繊維：AOAC2011.25法
タンニン：0.8ｇポリフェノール：0.6ｇ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |