和風料理 和え物類 いんげんのごま和え とらっかせい 小粒種 乾の栄養素を比較
和風料理 和え物類 いんげんのごま和えとらっかせい 小粒種 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和風料理 和え物類 いんげんのごま和え | らっかせい 小粒種 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 81.4 | 6 | 75.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3 | 24.2 | -21.2 | g | | たんぱく質 | 3.7 | 25.4 | -21.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.2 | 46.9 | -43.7 | g | | コレステロール | 5 | 0 | 5 | mg | | 脂質 | 3.4 | 47.5 | -44.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.3 | 10.7 | -5.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.9 | 10 | -5.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.2 | 13.2 | -6 | g | | 食物繊維総量 | 2.8 | 7.4 | -4.6 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 9.1 | 18.8 | -9.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.2 | 2.3 | -0.1 | g | | ナトリウム | 480 | 2 | 478 | mg | | カリウム | 270 | 740 | -470 | mg | | カルシウム | 120 | 50 | 70 | mg | | マグネシウム | 44 | 170 | -126 | mg | | リン | 88 | 380 | -292 | mg | | 鉄 | 1.3 | 1.6 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 2.3 | -1.6 | mg | | 銅 | 0.15 | 0.59 | -0.44 | mg | | マンガン | 0.48 | 1.56 | -1.08 | mg | | ヨウ素 | 1 | 1 | 0 | μg | | セレン | 4 | 20 | -16 | μg | | クロム | 1 | 4 | -3 | μg | | モリブデン | 10 | 88 | -78 | μg | | レチノール | 3 | 0 | 3 | μg | | α-カロテン | 190 | | 190 | μg | | β-カロテン | 700 | | 700 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 840 | 6 | 834 | μg | | レチノール活性当量 | 73 | 1 | 72 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 10 | -9.8 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0.4 | -0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 1.7 | 6 | -4.3 | mg | | δ-トコフェロール | (Tr) | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 39 | Tr | 39 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.85 | -0.77 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | ナイアシン | 0.9 | 17 | -16.1 | mg | | ナイアシン当量 | 1.5 | 22 | -20.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.46 | -0.35 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 52 | 76 | -24 | μg | | パントテン酸 | 0.2 | 2.56 | -2.36 | mg | | ビオチン | 2 | 92 | -90 | μg | | ビタミンC | 5 | 0 | 5 | mg | | アルコール | 0.1 | | 0.1 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 0 | 1.2 | g | | 備考 | | 別名： なんきんまめ、ピーナッツ
廃棄率： 殻 27 % 及び種皮 3 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |