和風料理 和え物類 いんげんのごま和え と調味料類 （みそ類） 減塩みその栄養素を比較
和風料理 和え物類 いんげんのごま和えと調味料類 （みそ類） 減塩みその比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和風料理 和え物類 いんげんのごま和え | 調味料類 （みそ類） 減塩みそ | 差 | 単位 | | 水分 | 81.4 | 46 | 35.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3 | 9.1 | -6.1 | g | | たんぱく質 | 3.7 | 11 | -7.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.2 | 5.7 | -2.5 | g | | コレステロール | 5 | 0 | 5 | mg | | 脂質 | 3.4 | 5.9 | -2.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.3 | 12.9 | -7.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.9 | 12.5 | -7.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.2 | 23.3 | -16.1 | g | | 食物繊維総量 | 2.8 | 4.3 | -1.5 | g | | 糖アルコール | 0 | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 9.1 | 25.7 | -16.6 | g | | 有機酸 | | 0.2 | -0.2 | g | | 灰分 | 2.2 | 11.4 | -9.2 | g | | ナトリウム | 480 | 4200 | -3720 | mg | | カリウム | 270 | 480 | -210 | mg | | カルシウム | 120 | 62 | 58 | mg | | マグネシウム | 44 | 71 | -27 | mg | | リン | 88 | 170 | -82 | mg | | 鉄 | 1.3 | 1.7 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 1.4 | -0.7 | mg | | 銅 | 0.15 | 0.29 | -0.14 | mg | | マンガン | 0.48 | 0.73 | -0.25 | mg | | ヨウ素 | 1 | 1 | 0 | μg | | セレン | 4 | 5 | -1 | μg | | クロム | 1 | 5 | -4 | μg | | モリブデン | 10 | 150 | -140 | μg | | レチノール | 3 | 0 | 3 | μg | | α-カロテン | 190 | 0 | 190 | μg | | β-カロテン | 700 | 3 | 697 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 840 | 3 | 837 | μg | | レチノール活性当量 | 73 | 0 | 73 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.6 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1.7 | 5.3 | -3.6 | mg | | δ-トコフェロール | (Tr) | 2.3 | -2.3 | mg | | ビタミンK | 39 | | 39 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.1 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.11 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 0.9 | 1.1 | -0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 1.5 | 2.7 | -1.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.16 | -0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0.1 | 0 | μg | | 葉酸 | 52 | 75 | -23 | μg | | パントテン酸 | 0.2 | 0.27 | -0.07 | mg | | ビオチン | 2 | 11 | -9 | μg | | ビタミンC | 5 | 0 | 5 | mg | | アルコール | 0.1 | | 0.1 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 10.7 | -9.5 | g | | 備考 | | (100 g：87mL、100 mL：115g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |