和風料理 和え物類 いんげんのごま和え と香辛料類 からし 粉の栄養素を比較
和風料理 和え物類 いんげんのごま和えと香辛料類 からし 粉の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和風料理 和え物類 いんげんのごま和え | 香辛料類 からし 粉 | 差 | 単位 | | 水分 | 81.4 | 4.9 | 76.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3 | | 3 | g | | たんぱく質 | 3.7 | 33 | -29.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.2 | 14.2 | -11 | g | | コレステロール | 5 | 0 | 5 | mg | | 脂質 | 3.4 | 14.3 | -10.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.3 | | 5.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.9 | | 4.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.2 | 43.8 | -36.6 | g | | 食物繊維総量 | 2.8 | | 2.8 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 9.1 | 43.7 | -34.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.2 | 4.1 | -1.9 | g | | ナトリウム | 480 | 34 | 446 | mg | | カリウム | 270 | 890 | -620 | mg | | カルシウム | 120 | 250 | -130 | mg | | マグネシウム | 44 | 380 | -336 | mg | | リン | 88 | 1000 | -912 | mg | | 鉄 | 1.3 | 11 | -9.7 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 6.6 | -5.9 | mg | | 銅 | 0.15 | 0.6 | -0.45 | mg | | マンガン | 0.48 | 1.76 | -1.28 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | 4 | 290 | -286 | μg | | クロム | 1 | 3 | -2 | μg | | モリブデン | 10 | 79 | -69 | μg | | レチノール | 3 | 0 | 3 | μg | | α-カロテン | 190 | | 190 | μg | | β-カロテン | 700 | | 700 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 840 | 38 | 802 | μg | | レチノール活性当量 | 73 | 3 | 70 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.7 | | 1.7 | mg | | δ-トコフェロール | (Tr) | | 0 | mg | | ビタミンK | 39 | | 39 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.73 | -0.65 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.26 | -0.16 | mg | | ナイアシン | 0.9 | 8.5 | -7.6 | mg | | ナイアシン当量 | 1.5 | 14 | -12.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | | 0.11 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 52 | 0 | 52 | μg | | パントテン酸 | 0.2 | | 0.2 | mg | | ビオチン | 2 | 160 | -158 | μg | | ビタミンC | 5 | 0 | 5 | mg | | アルコール | 0.1 | | 0.1 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 0.1 | 1.1 | g | | 備考 | | 和がらし及び洋がらしを含む
(100 g：250mL、100 mL：40g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |