和風料理 和え物類 いんげんのごま和え とあひる卵 ピータンの栄養素を比較
和風料理 和え物類 いんげんのごま和えとあひる卵 ピータンの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和風料理 和え物類 いんげんのごま和え | あひる卵 ピータン | 差 | 単位 | | 水分 | 81.4 | 66.7 | 14.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3 | | 3 | g | | たんぱく質 | 3.7 | 13.7 | -10 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.2 | 13.5 | -10.3 | g | | コレステロール | 5 | 680 | -675 | mg | | 脂質 | 3.4 | 16.5 | -13.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.3 | 0 | 5.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.9 | 0 | 4.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.2 | 3 | 4.2 | g | | 食物繊維総量 | 2.8 | 0 | 2.8 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 9.1 | 0 | 9.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.2 | 3.1 | -0.9 | g | | ナトリウム | 480 | 780 | -300 | mg | | カリウム | 270 | 65 | 205 | mg | | カルシウム | 120 | 90 | 30 | mg | | マグネシウム | 44 | 6 | 38 | mg | | リン | 88 | 230 | -142 | mg | | 鉄 | 1.3 | 3 | -1.7 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 1.3 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.15 | 0.11 | 0.04 | mg | | マンガン | 0.48 | 0.03 | 0.45 | mg | | ヨウ素 | 1 | 34 | -33 | μg | | セレン | 4 | 29 | -25 | μg | | クロム | 1 | Tr | 1 | μg | | モリブデン | 10 | 5 | 5 | μg | | レチノール | 3 | 220 | -217 | μg | | α-カロテン | 190 | | 190 | μg | | β-カロテン | 700 | | 700 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 840 | 22 | 818 | μg | | レチノール活性当量 | 73 | 220 | -147 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 6.2 | -6 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 1.9 | -1.7 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1.7 | 0.5 | 1.2 | mg | | δ-トコフェロール | (Tr) | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 39 | 26 | 13 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | Tr | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.27 | -0.17 | mg | | ナイアシン | 0.9 | 0.1 | 0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 1.5 | 2.4 | -0.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.01 | 0.1 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 1.1 | -1 | μg | | 葉酸 | 52 | 63 | -11 | μg | | パントテン酸 | 0.2 | 0.94 | -0.74 | mg | | ビオチン | 2 | 16 | -14 | μg | | ビタミンC | 5 | 0 | 5 | mg | | アルコール | 0.1 | | 0.1 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 2 | -0.8 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 泥状物及び卵殻（卵殻： 15 %） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |