和風料理 和え物類 いんげんのごま和え と魚類 ふな ふなずしの栄養素を比較
和風料理 和え物類 いんげんのごま和えと魚類 ふな ふなずしの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和風料理 和え物類 いんげんのごま和え | 魚類 ふな ふなずし | 差 | 単位 | | 水分 | 81.4 | 57 | 24.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3 | 19.1 | -16.1 | g | | たんぱく質 | 3.7 | 21.3 | -17.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.2 | 5.6 | -2.4 | g | | コレステロール | 5 | 300 | -295 | mg | | 脂質 | 3.4 | 7.9 | -4.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.3 | | 5.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.9 | | 4.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.2 | 13.6 | -6.4 | g | | 食物繊維総量 | 2.8 | 0 | 2.8 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 9.1 | 9.2 | -0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.2 | 4.7 | -2.5 | g | | ナトリウム | 480 | 1500 | -1020 | mg | | カリウム | 270 | 64 | 206 | mg | | カルシウム | 120 | 350 | -230 | mg | | マグネシウム | 44 | 20 | 24 | mg | | リン | 88 | 240 | -152 | mg | | 鉄 | 1.3 | 0.9 | 0.4 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 2.9 | -2.2 | mg | | 銅 | 0.15 | 0.23 | -0.08 | mg | | マンガン | 0.48 | 0.34 | 0.14 | mg | | ヨウ素 | 1 | 24 | -23 | μg | | セレン | 4 | 48 | -44 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 10 | 36 | -26 | μg | | レチノール | 3 | 43 | -40 | μg | | α-カロテン | 190 | | 190 | μg | | β-カロテン | 700 | | 700 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 840 | | 840 | μg | | レチノール活性当量 | 73 | 43 | 30 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 3.6 | -3.4 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 4.6 | -4.4 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.7 | 0 | 1.7 | mg | | δ-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 39 | 4 | 35 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | Tr | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.07 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 0.9 | 0.3 | 0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 1.5 | 4.1 | -2.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.03 | 0.08 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 7.4 | -7.3 | μg | | 葉酸 | 52 | 15 | 37 | μg | | パントテン酸 | 0.2 | 0.14 | 0.06 | mg | | ビオチン | 2 | 28 | -26 | μg | | ビタミンC | 5 | 0 | 5 | mg | | アルコール | 0.1 | | 0.1 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 3.9 | -2.7 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 頭部、ひれ、尾
試料： 魚の表面に付着した飯をヘラ等で軽く拭ったもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |