和風料理 和え物類 いんげんのごま和え と魚類 （鮭・ます類） たいせいようさけ(アトランティックサーモン) 養殖 皮なし 蒸しの栄養素を比較
和風料理 和え物類 いんげんのごま和えと魚類 （鮭・ます類） たいせいようさけ(アトランティックサーモン) 養殖 皮なし 蒸しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和風料理 和え物類 いんげんのごま和え | 魚類 （鮭・ます類） たいせいようさけ(アトランティックサーモン) 養殖 皮なし 蒸し | 差 | 単位 | | 水分 | 81.4 | 60.3 | 21.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3 | 19.4 | -16.4 | g | | たんぱく質 | 3.7 | 23.2 | -19.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.2 | 15.1 | -11.9 | g | | コレステロール | 5 | 70 | -65 | mg | | 脂質 | 3.4 | 15.8 | -12.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.3 | 0.1 | 5.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.9 | 0.1 | 4.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.2 | 3.8 | 3.4 | g | | 食物繊維総量 | 2.8 | 0 | 2.8 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 9.1 | 0.1 | 9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.2 | 1.4 | 0.8 | g | | ナトリウム | 480 | 49 | 431 | mg | | カリウム | 270 | 360 | -90 | mg | | カルシウム | 120 | 13 | 107 | mg | | マグネシウム | 44 | 29 | 15 | mg | | リン | 88 | 250 | -162 | mg | | 鉄 | 1.3 | 0.3 | 1 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 0.3 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.15 | 0.06 | 0.09 | mg | | マンガン | 0.48 | 0.01 | 0.47 | mg | | ヨウ素 | 1 | 7 | -6 | μg | | セレン | 4 | 24 | -20 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 10 | Tr | 10 | μg | | レチノール | 3 | 17 | -14 | μg | | α-カロテン | 190 | 0 | 190 | μg | | β-カロテン | 700 | 0 | 700 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 840 | 0 | 840 | μg | | レチノール活性当量 | 73 | 17 | 56 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 7.3 | -7.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 3.4 | -3.2 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.7 | 0 | 1.7 | mg | | δ-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 39 | 6 | 33 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.25 | -0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | ナイアシン | 0.9 | 6.9 | -6 | mg | | ナイアシン当量 | 1.5 | 12 | -10.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.57 | -0.46 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 9.3 | -9.2 | μg | | 葉酸 | 52 | 18 | 34 | μg | | パントテン酸 | 0.2 | 1.09 | -0.89 | mg | | ビオチン | 2 | 7.7 | -5.7 | μg | | ビタミンC | 5 | 2 | 3 | mg | | アルコール | 0.1 | | 0.1 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 0.1 | 1.1 | g | | 備考 | | 別名： アトランティックサーモン
切り身
廃棄部位： 皮、小骨 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |