和風料理 和え物類 青菜の白和え とらっかせい 大粒種 いりの栄養素を比較
和風料理 和え物類 青菜の白和えとらっかせい 大粒種 いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和風料理 和え物類 青菜の白和え | らっかせい 大粒種 いり | 差 | 単位 | | 水分 | 79.7 | 1.7 | 78 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.9 | 23.6 | -19.7 | g | | たんぱく質 | 4.2 | 25 | -20.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.6 | 50.5 | -47.9 | g | | コレステロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 3.4 | 49.6 | -46.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 8.7 | 10.8 | -2.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 7.2 | 10.1 | -2.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.2 | 10.1 | -0.9 | g | | 食物繊維総量 | 2.4 | 11.4 | -9 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 10.5 | 21.3 | -10.8 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 2 | 2.4 | -0.4 | g | | ナトリウム | 500 | 2 | 498 | mg | | カリウム | 180 | 760 | -580 | mg | | カルシウム | 95 | 50 | 45 | mg | | マグネシウム | 42 | 200 | -158 | mg | | リン | 69 | 390 | -321 | mg | | 鉄 | 1.2 | 1.7 | -0.5 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 3 | -2.4 | mg | | 銅 | 0.15 | 0.69 | -0.54 | mg | | マンガン | 0.35 | 2.15 | -1.8 | mg | | ヨウ素 | 2 | 1 | 1 | μg | | セレン | 4 | 2 | 2 | μg | | クロム | 2 | 0 | 2 | μg | | モリブデン | 21 | 96 | -75 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 270 | 0 | 270 | μg | | β-カロテン | 1500 | 5 | 1495 | μg | | β-クリプトキサンチン | 6 | 3 | 3 | μg | | β-カロテン当量 | 1600 | 6 | 1594 | μg | | レチノール活性当量 | 130 | 1 | 129 | μg | | ビタミンD | (Tr) | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 10 | -9.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.3 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 1.7 | 7 | -5.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 0.3 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 70 | Tr | 70 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.24 | -0.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.13 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 23 | -22.5 | mg | | ナイアシン当量 | 1.2 | 28 | -26.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.46 | -0.39 | mg | | ビタミンB12 | (Tr) | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 32 | 58 | -26 | μg | | パントテン酸 | 0.11 | 2.2 | -2.09 | mg | | ビオチン | 2.9 | 110 | -107.1 | μg | | ビタミンC | 3 | 0 | 3 | mg | | アルコール | 0.1 | | 0.1 | g | | 食塩相当量 | 1.3 | 0 | 1.3 | g | | 備考 | | 別名： なんきんまめ、ピーナッツ
廃棄率： 殻 27 % 及び種皮 3 %
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |