和風料理 和え物類 青菜の白和え と大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾の栄養素を比較
和風料理 和え物類 青菜の白和えと大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和風料理 和え物類 青菜の白和え | 大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 79.7 | 11.7 | 68 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.9 | 31 | -27.1 | g | | たんぱく質 | 4.2 | 33 | -28.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.6 | 19.9 | -17.3 | g | | コレステロール | (Tr) | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 3.4 | 21.7 | -18.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 8.7 | 7 | 1.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 7.2 | 6.6 | 0.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.2 | 16.7 | -7.5 | g | | 食物繊維総量 | 2.4 | 15.9 | -13.5 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 10.5 | 28.8 | -18.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2 | 4.8 | -2.8 | g | | ナトリウム | 500 | 1 | 499 | mg | | カリウム | 180 | 1800 | -1620 | mg | | カルシウム | 95 | 230 | -135 | mg | | マグネシウム | 42 | 230 | -188 | mg | | リン | 69 | 480 | -411 | mg | | 鉄 | 1.2 | 8.6 | -7.4 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 4.5 | -3.9 | mg | | 銅 | 0.15 | 0.97 | -0.82 | mg | | マンガン | 0.35 | | 0.35 | mg | | ヨウ素 | 2 | 2 | 0 | μg | | セレン | 4 | 28 | -24 | μg | | クロム | 2 | 1 | 1 | μg | | モリブデン | 21 | 300 | -279 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 270 | 0 | 270 | μg | | β-カロテン | 1500 | 7 | 1493 | μg | | β-クリプトキサンチン | 6 | 0 | 6 | μg | | β-カロテン当量 | 1600 | 7 | 1593 | μg | | レチノール活性当量 | 130 | 1 | 129 | μg | | ビタミンD | (Tr) | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 1.7 | -1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.4 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 1.7 | 15 | -13.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 5.6 | -5.2 | mg | | ビタミンK | 70 | 34 | 36 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.88 | -0.82 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.3 | -0.25 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 2.1 | -1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 1.2 | 10 | -8.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.46 | -0.39 | mg | | ビタミンB12 | (Tr) | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 32 | 220 | -188 | μg | | パントテン酸 | 0.11 | 1.49 | -1.38 | mg | | ビオチン | 2.9 | 34 | -31.1 | μg | | ビタミンC | 3 | Tr | 3 | mg | | アルコール | 0.1 | | 0.1 | g | | 食塩相当量 | 1.3 | 0 | 1.3 | g | | 備考 | | (100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |