和風料理 和え物類 青菜の白和え と調味料類 （ウスターソース類） 中濃ソースの栄養素を比較
和風料理 和え物類 青菜の白和えと調味料類 （ウスターソース類） 中濃ソースの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和風料理 和え物類 青菜の白和え | 調味料類 （ウスターソース類） 中濃ソース | 差 | 単位 | | 水分 | 79.7 | 60.9 | 18.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.9 | 0.5 | 3.4 | g | | たんぱく質 | 4.2 | 0.8 | 3.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.6 | Tr | 2.6 | g | | コレステロール | (Tr) | | 0 | mg | | 脂質 | 3.4 | 0.1 | 3.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 8.7 | 26.9 | -18.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 7.2 | 26.6 | -19.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.2 | 30.1 | -20.9 | g | | 食物繊維総量 | 2.4 | 1 | 1.4 | g | | 糖アルコール | 0 | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 10.5 | 30.9 | -20.4 | g | | 有機酸 | | 1.3 | -1.3 | g | | 灰分 | 2 | 6.3 | -4.3 | g | | ナトリウム | 500 | 2300 | -1800 | mg | | カリウム | 180 | 210 | -30 | mg | | カルシウム | 95 | 61 | 34 | mg | | マグネシウム | 42 | 23 | 19 | mg | | リン | 69 | 16 | 53 | mg | | 鉄 | 1.2 | 1.7 | -0.5 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 0.1 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.15 | 0.18 | -0.03 | mg | | マンガン | 0.35 | 0.23 | 0.12 | mg | | ヨウ素 | 2 | 3 | -1 | μg | | セレン | 4 | 1 | 3 | μg | | クロム | 2 | 7 | -5 | μg | | モリブデン | 21 | 3 | 18 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 270 | 5 | 265 | μg | | β-カロテン | 1500 | 85 | 1415 | μg | | β-クリプトキサンチン | 6 | 0 | 6 | μg | | β-カロテン当量 | 1600 | 87 | 1513 | μg | | レチノール活性当量 | 130 | 7 | 123 | μg | | ビタミンD | (Tr) | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.5 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.7 | Tr | 1.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | ビタミンK | 70 | 2 | 68 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.02 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.04 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 0.4 | 0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 1.2 | 0.4 | 0.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.04 | 0.03 | mg | | ビタミンB12 | (Tr) | Tr | 0 | μg | | 葉酸 | 32 | 1 | 31 | μg | | パントテン酸 | 0.11 | 0.18 | -0.07 | mg | | ビオチン | 2.9 | 5.8 | -2.9 | μg | | ビタミンC | 3 | 0 | 3 | mg | | アルコール | 0.1 | | 0.1 | g | | 食塩相当量 | 1.3 | 5.8 | -4.5 | g | | 備考 | | (100 g： 86 mL、100 mL： 116 g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |