和風料理 和え物類 青菜の白和え とチョコレート類 カバーリングチョコレートの栄養素を比較
和風料理 和え物類 青菜の白和えとチョコレート類 カバーリングチョコレートの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和風料理 和え物類 青菜の白和え | チョコレート類 カバーリングチョコレート | 差 | 単位 | | 水分 | 79.7 | 2 | 77.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.9 | 6 | -2.1 | g | | たんぱく質 | 4.2 | 7.1 | -2.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.6 | 23.1 | -20.5 | g | | コレステロール | (Tr) | 15 | -15 | mg | | 脂質 | 3.4 | 24.3 | -20.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 8.7 | 66.4 | -57.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 7.2 | 62.2 | -55 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.2 | 63.1 | -53.9 | g | | 食物繊維総量 | 2.4 | 3.2 | -0.8 | g | | 糖アルコール | 0 | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 10.5 | 64.2 | -53.7 | g | | 有機酸 | | 0.2 | -0.2 | g | | 灰分 | 2 | 1.9 | 0.1 | g | | ナトリウム | 500 | 170 | 330 | mg | | カリウム | 180 | 320 | -140 | mg | | カルシウム | 95 | 270 | -175 | mg | | マグネシウム | 42 | 53 | -11 | mg | | リン | 69 | 180 | -111 | mg | | 鉄 | 1.2 | 1.8 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 1.2 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.15 | 0.38 | -0.23 | mg | | マンガン | 0.35 | 0.47 | -0.12 | mg | | ヨウ素 | 2 | 13 | -11 | μg | | セレン | 4 | 5 | -1 | μg | | クロム | 2 | 15 | -13 | μg | | モリブデン | 21 | 10 | 11 | μg | | レチノール | 0 | 45 | -45 | μg | | α-カロテン | 270 | 2 | 268 | μg | | β-カロテン | 1500 | 23 | 1477 | μg | | β-クリプトキサンチン | 6 | 0 | 6 | μg | | β-カロテン当量 | 1600 | 24 | 1576 | μg | | レチノール活性当量 | 130 | 46 | 84 | μg | | ビタミンD | (Tr) | 0.6 | -0.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.8 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.7 | 4.2 | -2.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 0.4 | 0 | mg | | ビタミンK | 70 | 4 | 66 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.16 | -0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.33 | -0.28 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 1.1 | -0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 1.2 | 2.6 | -1.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.09 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | (Tr) | | 0 | μg | | 葉酸 | 32 | 17 | 15 | μg | | パントテン酸 | 0.11 | 1.18 | -1.07 | mg | | ビオチン | 2.9 | 5.4 | -2.5 | μg | | ビタミンC | 3 | 0 | 3 | mg | | アルコール | 0.1 | | 0.1 | g | | 食塩相当量 | 1.3 | 0.4 | 0.9 | g | | 備考 | | 別名： エンローバーチョコレート
ビスケット等をチョコレートで被覆したもの
部分割合： チョコレート 3、ビスケット 2
テオブロミン： 0.1 g、カフェイン： Tr、ポリフェノール： 0.4 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |