和風料理 和え物類 青菜の白和え と鶏卵 卵黄 加糖卵黄の栄養素を比較
和風料理 和え物類 青菜の白和えと鶏卵 卵黄 加糖卵黄の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和風料理 和え物類 青菜の白和え | 鶏卵 卵黄 加糖卵黄 | 差 | 単位 | | 水分 | 79.7 | 42 | 37.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.9 | 9.9 | -6 | g | | たんぱく質 | 4.2 | 12.1 | -7.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.6 | 20 | -17.4 | g | | コレステロール | (Tr) | 820 | -820 | mg | | 脂質 | 3.4 | 23.9 | -20.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 8.7 | 22.1 | -13.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 7.2 | 21.1 | -13.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.2 | 26.7 | -17.5 | g | | 食物繊維総量 | 2.4 | 0 | 2.4 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 10.5 | 20.7 | -10.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2 | 1.3 | 0.7 | g | | ナトリウム | 500 | 38 | 462 | mg | | カリウム | 180 | 80 | 100 | mg | | カルシウム | 95 | 110 | -15 | mg | | マグネシウム | 42 | 12 | 30 | mg | | リン | 69 | 400 | -331 | mg | | 鉄 | 1.2 | 2 | -0.8 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 1.2 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.15 | 0.05 | 0.1 | mg | | マンガン | 0.35 | 0.05 | 0.3 | mg | | ヨウ素 | 2 | 50 | -48 | μg | | セレン | 4 | 34 | -30 | μg | | クロム | 2 | 1 | 1 | μg | | モリブデン | 21 | 19 | 2 | μg | | レチノール | 0 | 390 | -390 | μg | | α-カロテン | 270 | 0 | 270 | μg | | β-カロテン | 1500 | 3 | 1497 | μg | | β-クリプトキサンチン | 6 | 55 | -49 | μg | | β-カロテン当量 | 1600 | 31 | 1569 | μg | | レチノール活性当量 | 130 | 400 | -270 | μg | | ビタミンD | (Tr) | 2 | -2 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 3.3 | -2.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1.7 | 1.6 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | ビタミンK | 70 | 16 | 54 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.42 | -0.36 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.82 | -0.77 | mg | | ナイアシン | 0.5 | Tr | 0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 1.2 | 2.6 | -1.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.15 | -0.08 | mg | | ビタミンB12 | (Tr) | 1.6 | -1.6 | μg | | 葉酸 | 32 | 99 | -67 | μg | | パントテン酸 | 0.11 | 1.85 | -1.74 | mg | | ビオチン | 2.9 | 36 | -33.1 | μg | | ビタミンC | 3 | 0 | 3 | mg | | アルコール | 0.1 | | 0.1 | g | | 食塩相当量 | 1.3 | 0.1 | 1.2 | g | | 備考 | | 試料： 冷凍品
しょ糖： 20.9 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |