和風料理 和え物類 青菜の白和え と魚類 （たい類） まだい 養殖 皮つき 水煮の栄養素を比較
和風料理 和え物類 青菜の白和えと魚類 （たい類） まだい 養殖 皮つき 水煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和風料理 和え物類 青菜の白和え | 魚類 （たい類） まだい 養殖 皮つき 水煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 79.7 | 65 | 14.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.9 | 18.7 | -14.8 | g | | たんぱく質 | 4.2 | 22.2 | -18 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.6 | 9.3 | -6.7 | g | | コレステロール | (Tr) | 90 | -90 | mg | | 脂質 | 3.4 | 11.9 | -8.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 8.7 | 0.1 | 8.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 7.2 | 0.1 | 7.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.2 | 5.8 | 3.4 | g | | 食物繊維総量 | 2.4 | 0 | 2.4 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 10.5 | 0.1 | 10.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2 | 1.2 | 0.8 | g | | ナトリウム | 500 | 50 | 450 | mg | | カリウム | 180 | 440 | -260 | mg | | カルシウム | 95 | 20 | 75 | mg | | マグネシウム | 42 | 29 | 13 | mg | | リン | 69 | 220 | -151 | mg | | 鉄 | 1.2 | 0.2 | 1 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 0.5 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.15 | 0.03 | 0.12 | mg | | マンガン | 0.35 | 0 | 0.35 | mg | | ヨウ素 | 2 | 11 | -9 | μg | | セレン | 4 | 44 | -40 | μg | | クロム | 2 | Tr | 2 | μg | | モリブデン | 21 | 1 | 20 | μg | | レチノール | 0 | 10 | -10 | μg | | α-カロテン | 270 | 0 | 270 | μg | | β-カロテン | 1500 | 0 | 1500 | μg | | β-クリプトキサンチン | 6 | 0 | 6 | μg | | β-カロテン当量 | 1600 | 0 | 1600 | μg | | レチノール活性当量 | 130 | 10 | 120 | μg | | ビタミンD | (Tr) | 4.7 | -4.7 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 3.4 | -2.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1.7 | 0 | 1.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | ビタミンK | 70 | | 70 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.16 | -0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.07 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 5.7 | -5.2 | mg | | ナイアシン当量 | 1.2 | 10 | -8.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.35 | -0.28 | mg | | ビタミンB12 | (Tr) | 2.6 | -2.6 | μg | | 葉酸 | 32 | 3 | 29 | μg | | パントテン酸 | 0.11 | 1.23 | -1.12 | mg | | ビオチン | 2.9 | 8.2 | -5.3 | μg | | ビタミンC | 3 | 2 | 1 | mg | | アルコール | 0.1 | | 0.1 | g | | 食塩相当量 | 1.3 | 0.1 | 1.2 | g | | 備考 | | 頭部、内臓等を除き水煮したもの
廃棄部位： 骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |