和風料理 その他 松前漬け しょうゆ漬 とわかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き 生の栄養素を比較
和風料理 その他 松前漬け しょうゆ漬とわかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和風料理 その他 松前漬け しょうゆ漬 | わかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 51.2 | 93.3 | -42.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.5 | 1.3 | 13.2 | g | | たんぱく質 | 17 | 1.5 | 15.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.9 | 0.2 | 0.7 | g | | コレステロール | 170 | 0 | 170 | mg | | 脂質 | 1.4 | 0.3 | 1.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 13.5 | 0 | 13.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 12.9 | 0 | 12.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 21 | 0.6 | 20.4 | g | | 食物繊維総量 | 1.6 | 3.2 | -1.6 | g | | 糖アルコール | 5.1 | 0 | 5.1 | g | | 炭水化物 | 24.7 | 3.4 | 21.3 | g | | 有機酸 | | 0 | 0 | g | | 灰分 | 5.7 | 1.4 | 4.3 | g | | ナトリウム | 2000 | 530 | 1470 | mg | | カリウム | 310 | 10 | 300 | mg | | カルシウム | 41 | 50 | -9 | mg | | マグネシウム | 59 | 16 | 43 | mg | | リン | 170 | 30 | 140 | mg | | 鉄 | 0.6 | 0.5 | 0.1 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 0.2 | 1.1 | mg | | 銅 | 0.18 | 0.04 | 0.14 | mg | | マンガン | 0.15 | 0.03 | 0.12 | mg | | ヨウ素 | 10000 | 810 | 9190 | μg | | セレン | 33 | Tr | 33 | μg | | クロム | 3 | 1 | 2 | μg | | モリブデン | 3 | Tr | 3 | μg | | レチノール | 2 | 0 | 2 | μg | | α-カロテン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 98 | 210 | -112 | μg | | β-クリプトキサンチン | 11 | 0 | 11 | μg | | β-カロテン当量 | 100 | 210 | -110 | μg | | レチノール活性当量 | 11 | 17 | -6 | μg | | ビタミンD | 1 | 0 | 1 | μg | | α-トコフェロール | 1.7 | 0.1 | 1.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 7 | 110 | -103 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.01 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.01 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 1.8 | 0 | 1.8 | mg | | ナイアシン当量 | 4.5 | 0.5 | 4 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | Tr | 0.08 | mg | | ビタミンB12 | 4.5 | 0 | 4.5 | μg | | 葉酸 | 15 | 6 | 9 | μg | | パントテン酸 | 0.16 | 0.07 | 0.09 | mg | | ビオチン | 5.1 | 1.9 | 3.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.2 | 1.4 | 3.8 | g | | 備考 | 液汁を除いたもの
するめ、昆布、かずのこ等を含む | 別名： 生わかめ
食物繊維：AOAC2011.25法
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可食部100g当たりの成分です。 |