和風料理 その他 松前漬け しょうゆ漬 と（みつば類） 糸みつば 葉 茹で物の栄養素を比較
和風料理 その他 松前漬け しょうゆ漬と（みつば類） 糸みつば 葉 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和風料理 その他 松前漬け しょうゆ漬 | （みつば類） 糸みつば 葉 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 51.2 | 93.7 | -42.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.5 | 1 | 13.5 | g | | たんぱく質 | 17 | 1.1 | 15.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.9 | | 0.9 | g | | コレステロール | 170 | 0 | 170 | mg | | 脂質 | 1.4 | 0 | 1.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 13.5 | | 13.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 12.9 | | 12.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 21 | 1.1 | 19.9 | g | | 食物繊維総量 | 1.6 | 3 | -1.4 | g | | 糖アルコール | 5.1 | | 5.1 | g | | 炭水化物 | 24.7 | 4 | 20.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.7 | 0.9 | 4.8 | g | | ナトリウム | 2000 | 3 | 1997 | mg | | カリウム | 310 | 360 | -50 | mg | | カルシウム | 41 | 56 | -15 | mg | | マグネシウム | 59 | 18 | 41 | mg | | リン | 170 | 39 | 131 | mg | | 鉄 | 0.6 | 0.6 | 0 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 0.1 | 1.2 | mg | | 銅 | 0.18 | 0.02 | 0.16 | mg | | マンガン | 0.15 | 0.48 | -0.33 | mg | | ヨウ素 | 10000 | | 10000 | μg | | セレン | 33 | | 33 | μg | | クロム | 3 | | 3 | μg | | モリブデン | 3 | | 3 | μg | | レチノール | 2 | 0 | 2 | μg | | α-カロテン | Tr | 54 | -54 | μg | | β-カロテン | 98 | 4000 | -3902 | μg | | β-クリプトキサンチン | 11 | 47 | -36 | μg | | β-カロテン当量 | 100 | 4100 | -4000 | μg | | レチノール活性当量 | 11 | 340 | -329 | μg | | ビタミンD | 1 | 0 | 1 | μg | | α-トコフェロール | 1.7 | 1.3 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 7 | 250 | -243 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.02 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.08 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 1.8 | 0.4 | 1.4 | mg | | ナイアシン当量 | 4.5 | 0.7 | 3.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.03 | 0.05 | mg | | ビタミンB12 | 4.5 | 0 | 4.5 | μg | | 葉酸 | 15 | 23 | -8 | μg | | パントテン酸 | 0.16 | 0.22 | -0.06 | mg | | ビオチン | 5.1 | | 5.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 4 | -4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.2 | 0 | 5.2 | g | | 備考 | 液汁を除いたもの
するめ、昆布、かずのこ等を含む | 別名： あおみつば
株元を除いたもの
ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： 0.3 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |