和風料理 その他 松前漬け しょうゆ漬 と（にら類） にら 葉 生の栄養素を比較
和風料理 その他 松前漬け しょうゆ漬と（にら類） にら 葉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和風料理 その他 松前漬け しょうゆ漬 | （にら類） にら 葉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 51.2 | 92.6 | -41.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.5 | 1.3 | 13.2 | g | | たんぱく質 | 17 | 1.7 | 15.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.9 | 0.1 | 0.8 | g | | コレステロール | 170 | Tr | 170 | mg | | 脂質 | 1.4 | 0.3 | 1.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 13.5 | 1.7 | 11.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 12.9 | 1.7 | 11.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 21 | 1.9 | 19.1 | g | | 食物繊維総量 | 1.6 | 2.7 | -1.1 | g | | 糖アルコール | 5.1 | | 5.1 | g | | 炭水化物 | 24.7 | 4 | 20.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.7 | 1.1 | 4.6 | g | | ナトリウム | 2000 | 1 | 1999 | mg | | カリウム | 310 | 510 | -200 | mg | | カルシウム | 41 | 48 | -7 | mg | | マグネシウム | 59 | 18 | 41 | mg | | リン | 170 | 31 | 139 | mg | | 鉄 | 0.6 | 0.7 | -0.1 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 0.3 | 1 | mg | | 銅 | 0.18 | 0.07 | 0.11 | mg | | マンガン | 0.15 | 0.39 | -0.24 | mg | | ヨウ素 | 10000 | 1 | 9999 | μg | | セレン | 33 | 1 | 32 | μg | | クロム | 3 | 1 | 2 | μg | | モリブデン | 3 | 15 | -12 | μg | | レチノール | 2 | 0 | 2 | μg | | α-カロテン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 98 | 3500 | -3402 | μg | | β-クリプトキサンチン | 11 | 32 | -21 | μg | | β-カロテン当量 | 100 | 3500 | -3400 | μg | | レチノール活性当量 | 11 | 290 | -279 | μg | | ビタミンD | 1 | 0 | 1 | μg | | α-トコフェロール | 1.7 | 2.5 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 7 | 180 | -173 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.06 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.13 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 1.8 | 0.6 | 1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 4.5 | 1.1 | 3.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.16 | -0.08 | mg | | ビタミンB12 | 4.5 | 0 | 4.5 | μg | | 葉酸 | 15 | 100 | -85 | μg | | パントテン酸 | 0.16 | 0.5 | -0.34 | mg | | ビオチン | 5.1 | 2.1 | 3 | μg | | ビタミンC | 0 | 19 | -19 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.2 | 0 | 5.2 | g | | 備考 | 液汁を除いたもの
するめ、昆布、かずのこ等を含む | 廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.3 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |